Kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?

Kahve, doğru şekilde tüketildiğinde kilo verme sürecine yardımcı olabilir. İçeriğindeki kafein, metabolizmayı bir süreliğine hızlandırarak vücudun daha fazla kalori yakmasına katkı sağlayabilir. Aynı zamanda enerji verici etkisi sayesinde daha hareketli olmayı kolaylaştırır. Özellikle egzersiz öncesinde içilen sade kahve, performansı artırabilir ve yağ yakımını destekleyebilir. Bazı insanlarda kahve, geçici bir iştah kesici etki yaratır. Bu da öğün aralarını uzatmayı kolaylaştırabilir. Ancak burada önemli olan kahvenin nasıl tüketildiğidir. Şekerli, kremalı, aromalı kahveler yüksek kalorili olduğu için zayıflamaya değil, kilo almaya neden olabilir. Sade Türk kahvesi, filtre kahve ya da şekersiz espresso gibi türler tercih edilmelidir. Kahve tüketiminde miktar da önemlidir. Günde birkaç fincandan fazlası, vücutta stres hormonu olan kortizolün artmasına sebep olabilir. Bu da kilo vermeyi zorlaştırabilir, hatta yağ depolanmasına neden olabilir. Ayrıca kahve vücuttan su atımını artırdığı için yeterince su içilmezse kaybedilen su kilo kaybı gibi hissedilebilir ama bu gerçek bir yağ kaybı değildir.