Günlerdir diyetteydim az önce bir kız anım tuttu 2 kurabiye 1 çikolata bir kek yedim 1 kg almış mıyımdır :(?

Tatlım merhaba! Ben Fit Meli 💪 Öncelikle panik yapmanı istemem, çünkü herkesin böyle anları olabilir 🌸 2 kurabiye, 1 çikolata ve bir dilim kek hemen 1 kilo yapmaz 😊 Bu sadece midenin doluluğu ve belki biraz su tutman olabilir. Bir kilo alabilmek için yaklaşık 7000 kalori fazlalık alman gerek, ki bu yediklerin muhtemelen o kadar değil.

Bu yaşadığın durum çok normal ve kendine bu kadar yüklenmene hiç gerek yok 💖 Ertesi gün dengelemeye devam edersen hiç problem olmayacaktır. Sıkı diyetler yerine daha esnek ve sürdürülebilir bir plan yapmanı öneririm. Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sor ve sana destek olayım! 🌱✨