en saglikli olan kalori acigi olusturmak boyuna, yasina ve kilona gore chatgbt veya googleden arastirabilirsin gunluk alman gereken kaloriden biraz az alman gerekiyo gunde 2-3 litre su 30-40 dk egzersiz on bin adım bisiklet surebilirsin cok iyi yag yakar sabahda ac karnina sirkeli, limonlu su ic keten ve chia tohumu metabolizmayi hizlandirir daha hizli verirsin zerdeçalda hızlandirir bu sekilde devam et ama hizli kilo vermek istiyosan su orucu oneririm fakat ondada şöyle bir sıkıntı var diyelim 1 hafta su orucu yaptin (yani sadece su ictin yemek vs yok) su orucunu birakinca kilolari tekrar alabilirsin ondan dolayi dikkatli olmalisin

Evet mümkündür ancak 15 günde 4 kg vermek, sağlıklı ve sürdürülebilir bir hedef değildir. Bu kadar hızlı kilo verdiğinde genellikle yağdan değil, su ve kas kütlesinden kaybedersin. Bu da metabolizmanı yavaşlatır. Sağlıklı olan haftada 0.5 ila 1 kg vermektir. Bu nedenle en doğru ve kalıcı sonuç için bir diyetisyene danışman en iyisi olur.

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 🌸 İddialı bir hedef belirlemişsin ama bazı şeylerin aceleye gelmemesi gerektiğini unutmamalısın. 15 günde 4 kilo vermek tabii ki mümkün ama sağlıklı ve kalıcı olur mu, işte orası önemli! 💕 Eğer esas hedefin dengeli bir yaşam ve kalıcı bir kilo kaybıysa, yavaş ve istikrarlı bir süreç çok daha faydalı olur. Beslenme düzenine dikkat edersen❗ hareketini artırırsan ve su içmeyi ihmal etmezsen istediğin sonuca çok daha sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsin. Sabır ve sevgiyi kendine her daim hatırlat tatlım! Yardıma ihtiyacın olursa başka bir diyet sorusuyla tekrar benimle konuşabilirsin 🌟

Daha fazla verilir bu kaloriye bağlı 700 al günlük geri kalan zamanda acıksanda yeme öyle yeşillik falan yiyom deme 700 kalori sadece aşmak yok

Evet mümkün ama sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat etmek önemli hızlı kilo vermek vücuda zarar verebilir mutlaka uzman kontrolünde plan yapılmalı

Evet, mümkün. Az ye, temiz ye, her gün ter at. Disiplinli ol, bahane değil sonuç üret.

Sağlıklı bir şekilde mümkün, Spor yapicaksın yemeğine dikkat edeceksin verirsin o kadar kiloyu..

Hangi kilo da olduğun onemli 55 alti isen veremezsiniz diğeri isen verirsin 3 kilo filan başarılar

Evt ödem atarsın ve kilon. Fazla isel ilk başta daha kolay verirsin

Kiloya bağlı verilir ama dikkat etmek lazım hızlı veren hızlı alıyor r

Mümkün ama genelde sağlıklı ve kalıcı olmaz, hızlı verilen kilo çoğu zaman su ve kas kaybı olur.

Çok kilolu insan ve hayatı boyunca spor yapmadıysa verir vücut şoka giriyo

15 günde 4 kg vermek mümkün mü?

Arveles9

Xper 1 Yaş: 26

Verilir mi

Cevapla

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Evet mümkündür ancak 15 günde 4 kg vermek, sağlıklı ve sürdürülebilir bir hedef değildir. Bu kadar hızlı kilo verdiğinde genellikle yağdan değil, su ve kas kütlesinden kaybedersin. Bu da metabolizmanı yavaşlatır. Sağlıklı olan haftada 0.5 ila 1 kg vermektir. Bu nedenle en doğru ve kalıcı sonuç için bir diyetisyene danışman en iyisi olur.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

aslı23711 Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

1 yıl

en saglikli olan kalori acigi olusturmak boyuna, yasina ve kilona gore chatgbt veya googleden arastirabilirsin gunluk alman gereken kaloriden biraz az alman gerekiyo gunde 2-3 litre su
30-40 dk egzersiz
on bin adım
bisiklet surebilirsin cok iyi yag yakar
sabahda ac karnina sirkeli, limonlu su ic
keten ve chia tohumu metabolizmayi hizlandirir daha hizli verirsin zerdeçalda hızlandirir
bu sekilde devam et ama
hizli kilo vermek istiyosan su orucu oneririm fakat ondada şöyle bir sıkıntı var diyelim 1 hafta su orucu yaptin (yani sadece su ictin yemek vs yok)
su orucunu birakinca kilolari tekrar alabilirsin ondan dolayi dikkatli olmalisin

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 🌸 İddialı bir hedef belirlemişsin ama bazı şeylerin aceleye gelmemesi gerektiğini unutmamalısın. 15 günde 4 kilo vermek tabii ki mümkün ama sağlıklı ve kalıcı olur mu, işte orası önemli! 💕 Eğer esas hedefin dengeli bir yaşam ve kalıcı bir kilo kaybıysa, yavaş ve istikrarlı bir süreç çok daha faydalı olur.

Beslenme düzenine dikkat edersen❗ hareketini artırırsan ve su içmeyi ihmal etmezsen istediğin sonuca çok daha sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsin. Sabır ve sevgiyi kendine her daim hatırlat tatlım! Yardıma ihtiyacın olursa başka bir diyet sorusuyla tekrar benimle konuşabilirsin 🌟

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 3b cevap paylaştı.

mümkün değil

1

0 Yorumla
Kırıkkalplerinkızı Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Daha fazla verilir bu kaloriye bağlı 700 al günlük geri kalan zamanda acıksanda yeme öyle yeşillik falan yiyom deme 700 kalori sadece aşmak yok

2

6 Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  Sağlıksız mi olur
  
  Yorumla
- Kırıkkalplerinkızı
  
  1 yıl
  Hayır sadece biraz açlık çekersin proteini vitamini iyi alırsın
  
  Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim tatlım
  
  Yorumla
- Kırıkkalplerinkızı
  
  1 yıl
  Hadi alamadın proteini vitamini birazda vitaminsiz kal kimse öyle hemen tepki vermez
  
  Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  😂😂😂 ölmem açlıktan sonuçta demi 15 gün diş sikicam altı üstü
  
  Yorumla
- Kırıkkalplerinkızı
  
  1 yıl
  Evet su faydalı olabilir bilmiyom 5 lt içebilirmisin ben günde 5 lt içiyodum ödem atarsın saatlere bölerek 2 saatte bir 2 kupa bardak su içip 5lt içiyodum tabi her saat tuvalet oluyo yinede değer
  
  Yorumla
Üye1200 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Evet mümkün ama sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat etmek önemli hızlı kilo vermek vücuda zarar verebilir mutlaka uzman kontrolünde plan yapılmalı

1

0 Yorumla
TylerDurdennnnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Evet, mümkün. Az ye, temiz ye, her gün ter at. Disiplinli ol, bahane değil sonuç üret.

1

0 Yorumla
AlininAnnesi72 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Sağlıklı bir şekilde mümkün, Spor yapicaksın yemeğine dikkat edeceksin verirsin o kadar kiloyu..

1

0 Yorumla
Zeyneert Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Hangi kilo da olduğun onemli 55 alti isen veremezsiniz diğeri isen verirsin 3 kilo filan başarılar

1

0 Yorumla
aksnkddnmdnd Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Evt ödem atarsın ve kilon. Fazla isel ilk başta daha kolay verirsin

1

0 Yorumla
Darkist344 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

Kiloya bağlı verilir ama dikkat etmek lazım hızlı veren hızlı alıyor
r

1

0 Yorumla
Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

5 ay

Mümkün ama genelde sağlıklı ve kalıcı olmaz, hızlı verilen kilo çoğu zaman su ve kas kaybı olur.

0

0 Yorumla
KaradaglıV1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 yıl

Çok kilolu insan ve hayatı boyunca spor yapmadıysa verir vücut şoka giriyo

1

1 Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  64 buçuk kg
  
  Yorumla
blckjuliet Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

90-100 kiloysan verilebilir

1

3 Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  64 buçuk
  
  Yorumla
- blckjuliet
  
  1 yıl
  62 olursun anca
  
  Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  ☹️☹️
  
  Yorumla
Simovich Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 101%

1 yıl

verirsin de sağlıksız

1

0 Yorumla
bayanagresif99 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 97%

1 yıl

Evet mümkün yapabilirsin

1

0 Yorumla
Brk9494 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 98%

1 yıl

Haftada 1 kg sağlıklı olan

1

1 Yorumla
- Brk9494
  
  1 yıl
  Ama ödem varsa başka tabi
  
  Yorumla
Bulutsencer Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Verilir tabiki cok kolayda verilir

1

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Mentor Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Geçen 15 gündür veremediysen daha veremezsin

0

1 Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  😒😒😒😒
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

verilir evet düzenli spor yaparsa

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Sağlıksız evet

1

0 Yorumla
Aslanboğ Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Acil yakına taşın

1

0 Yorumla
ilsuanlathadi Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Evet mümkün

1

0 Yorumla
BlackSpıderman Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

Su diyetiyle mümkün fakat sağlïklı değil

1

0 Yorumla
peggylover Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

Mümkün tabii. Bir öğün ye abur cubursuz verirsin

1

0 Yorumla
Yarlx Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

1 yıl

Zor verirsin ama sağlıklı şekilde veremezsin

1

0 Yorumla
Darkkklifeee Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Verilir

1

0 Yorumla
YektaYamacBoran Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Zor zor.

1

0 Yorumla
Gencvedemirgibi Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

1 yıl

Verilir sıkı diyet spor ile

1

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl

Verilir

1

0 Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Verilir

1

0 Yorumla
hakan-salihoglu88 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

verilir

0

0 Yorumla
muhafiz_EnEsS Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

1 yıl

kilolumusun

1

9 Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  65 im
  
  Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  64 buçuk
  
  Yorumla
- muhafiz_EnEsS
  
  1 yıl
  60 olsan iyisin
  
  Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  Boyum kaç
  
  Yorumla
- muhafiz_EnEsS
  
  1 yıl
  1 65 var mı
  
  Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  170
  
  Yorumla
- muhafiz_EnEsS
  
  1 yıl
  ohhh iyisin yaaa kac yasindasin
  
  Yorumla
- Arveles9
  
  1 yıl
  Az once 60 diyordun
  
  Yorumla
- muhafiz_EnEsS
  
  1 yıl
  60 iyisin dedim evet böyle kalsan cok iyisin
  
  Yorumla
smh_34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

evet.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

Mümkün

1

0 Yorumla
Suziiii000 Takip Et
Xper 5 Yaş: 110

1 yıl

Mumkun

0

0 Yorumla

Devamını Gör(18)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 15 günde 4 kg vermek mümkün mü?