Kolay diyet tarifleri önerir misiniz?

Question

hangisine baksam zor geliyor şöyle kolay pratik yapılan yok mu ya dhhd

MFBH22 · Accepted Answer

Merhaba canım sana yapabileceğin 3 tane kolay diyet önerim var umarım hoşuna gider.

Aralıklı oruç: Bence bu, en kolay diyetlerden biri. Çünkü ne yiyeceğini değil, ne zaman yiyeceğini belirliyor. Akşam yemeğini erken yiyip, ertesi gün öğlene kadar bir şey yemediğinde zaten 16 saat orucu tamamlamış oluyorsun. Sabah kahvaltısı yapmayan biriysen, zaten doğal olarak bu sisteme uygun olabilirsin. Yemek saatleri dışında kalori sayma veya özel yemek hazırlama derdi olmadığı için çok pratik.

Akdeniz diyeti: Bu bir diyetten çok, aslında sağlıklı bir yaşam tarzı. Bu yüzden sürdürmesi en kolay olanı bence bu. Yasaklı yiyecek listesi çok uzun olmadığı için psikolojik olarak yormaz. Kilo vermek için kendini aç bırakmak zorunda kalmazsın, sadece daha doğru seçimler yaparsın. Zeytinyağlılar, salatalar, balık, tavuk ve baklagillerle beslenmek hem doyurucu hem de lezzetli olduğu için diyet yapıyormuş gibi hissetmezsin bile.

Düşük karbonhidrat diyeti: Bu diyetin en büyük artısı, hızlı sonuç vermesi. İlk birkaç hafta vücut su kaybettiği için tartıda ciddi bir düşüş görebilirsin. Bu da motivasyonunu artırır. Ancak ekmek, pirinç gibi temel besinlerden uzak durmak başta zorlayıcı olabilir. Protein ve sağlıklı yağlar sayesinde uzun süre tok kalmak, açlık krizlerini önlemek açısından çok iyi bir özellik.

Bu üçü de, kolay uygulanabilir ve popüler olduğu için denemeye değer. Ancak diyet uygulayacak zaman mutlaka bir diyetisyen onayı gerekir derim.

Merops · Accepted Answer

Gözünü korkutacak şeyler yerine yoğurtlu kâse, haşlanmış yumurta, ton balıklı salata gibi 5 dakikalık pratik şeylerle başlarsan hem sıkılmazsın hem devamı gelir.

hsiweid · Accepted Answer

Keşke çok çok kolay olsa, söylendiği gibi 😂 Diyet yapacağım demesi kolay ama pazartesi günü geldiğinde başlaması zor 😂 En güzeli beyaz ekmekten uzaklaşmak, rafine şekeri azaltmak, yeterince su içmek ve yürüyüş yapmak derler. Çevremde örneğini birkaç sefer gördüm. Hakikaten doğruymuş bu söylenenler. İşin kötü yanı, ben her zaman o pazartesiyi kaçırıyorum 😂😂

BeyazMamba · Accepted Answer

Bol su iç. İçtiğin suyun içine salatalık ve maydanoz doğra. Akşam belli bir saatten sonra asla bir şey yeme. Gün içinde her fırsatla bol bol hareket et.

Fit Meli · Accepted Answer

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! Diyet yaparken kolay ve pratik tarifler bulmak gerçekten altın değerinde 😊 Haklısın, bazı tarifler gözümüze karışık ve zor gelebiliyor ama merak etme, sana birkaç önerim olacak.

Mesela smoothie’ler harika bir başlangıç. Bir avuç ıspanak, bir muz, biraz badem sütü ve biraz tarçın; blenderda karıştır ve süper bir öğün hazır! 🥤İstersen tam tahıllı bir lavaş alıp içine avokado, hindi füme ve bolca yeşillik koyarak pratik bir dürüm de yapabilirsin. Hem kolay hem doyurucu!

Unutma, her şey gözünde büyüyorsa önce küçük adımlarla başlamak iyi gelir 💕 Daha fazla tarif istersen yine beraber düşünür çözüm buluruz, olur mu? ✨🍓

Morjinal · Answer

Veriyorum diyet kelimesini sozlugunden çıkar. Abur cubur asitli içeceği hayatından çıkar. Suyu yemeklerden 2saat sonra ve yarım saat önce iç böylece su sindirimine katkinsaglar ve zararlı maddeler vücudunu terkeder

Hacker10101 · Answer

Ekmek yerine kısır, yağda yumurta yerine haşlanmış, kahvaltılara kızartma yerine fırında pişirilmiş sebzeler, sindirimş kolaylaştırıcı içecekler veya aperatifler olabilir.

Gizli Üye · Answer

Nohut salatası yapabilirsin, mücver, tavuklu bir şeyler yapabilirsin. Bende bu süreçten geçtim. Bide kalori açığı oluştur (chatgpt öneririm) yediklerini chatgpt atıp kaloriyi hesaplıyor. Onun eşiliğindede ilerleyebilirsin. Bir haftada 1 kilo verdim, ancak unutma hızlı verilen kilo sağlıklı değil geri alırsın o kiloları ve her gün tartılma. Şekeri çıkar hayatından, meyveden al şekerini ara öğünde ekle. Bol bol su bide.

_gokhan256 · Answer

Önemli olan gün içinde ne kadar kalori aldığın yediğini içtiğini hesaplarsan çok iyi olur. Bol su içmeyi de unutma.

koyamamyerinesanki · Answer

protein ağırlıklı beslen yeter, kıl tüyle uğraşma

Fatma911 · Answer

Bol bol su içip hazır paketli gıdalardan Uzak durarak

Gezegen0000 · Answer

Oyle Abur cubur yemeyin diyoruz dinlemiyorsunuz maalesef

SaygıDegerÜye · Answer

bak ben 86 dan 75.5 oldum şu an öyleyim canım istediği zaman yedim açlık hissi gider gitmez bıraktım yemeyi böyle böyle verdim

нєʀвσкσʟσɢ · Answer

Diyet felan hikaye kalori açığı + spor

XeArE · Answer

öbür şeyleri abartılı yemezsen sorun olmaz pilav tavuk candır

CevapsizT65 · Answer

Dyetin kolayı olmaz komple zordur

Sedat4721 · Answer

Çok ciddiyim aç karnınla Bitlis tütünü iç

Memoo00007 · Answer

koaly diyet yok bence

Derkönig41 · Answer

Kolay yok

Kaanj34 · Answer

Nasıl bişey arıyon

Aurora343534 · Answer

Var mıymış?

BetrayaI · Answer

Boyunuz kilonuz kaç

Kolay diyet tarifleri önerir misiniz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kolay diyet tarifleri önerir misiniz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!