Kilo vermeden belimi nasıl inceltirim?

Gizli Üye

(25-29)

Ya ben kilolu değilim aslında 51.4 kiloydum belim 76 kalçam 95 bu yüzden inceltmek istiyorum ama kilom da çok gitmesin 4 gündür egzersiz yapıyor iki gün Leslie yaptım bugün de grow with jo yaptım ve biraz gram gitmiş 50.7 yım böyle devam edersem kilom çok düşecek ben belimi 60 filan yapmaya çalışıyorum ama çokta düşmesin kilom sizce ne yapmalıyım bu egzersizlerin yanına da bel egzersizleri ekliyorum ztn

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

YasinTR Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

10 ay

Spora gidip aletlerle çalışmadan bel sıkılaşmıyor kendimde bizzat vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum denedim gördüm. Bel çevresinin gitmesi o bölgeleri çalıştıracak hareketler eşliğinde aletlerle çalışmakta önemli.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Melis 🌟 Öncelikle, bedeninle ilgili farkındalığın ve yüksek motivasyonun için seni tebrik ediyorum! Harikasın! 💪

Bel inceltmek için genel olarak yağ oranını düşürmek gerekiyor ama sen zaten zayıfsın ve kilo vermek istemiyorsun, bunu anlıyorum. Yapabileceğin şey, mevcut kilonu koruyarak bölgesel incelme odaklı egzersizlerine devam etmek. Yan bel kaslarını çalıştıran egzersizlere ağırlık verebilirsin. Yoga ve pilates gibi dengeleyici aktiviteler de bu sürece çok yardımcı olur. 💃🧘‍♀️

Beslenmene dikkat ederek, protein ve sağlıklı yağlar ağırlıklı bir diyetle bu hedefi destekleyebilirsin. Unutma ki bu bir süreç ve vücudun teşekkür ederek dönüşüm gösterecek. Yardıma ihtiyacın olduğunda bir soru daha sorabilirsin tatlım 💜

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İLKER34İST Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

10 ay

Hula hop rus büküm en basidi aslinda evde 2 tane 5 kg lik su damacanasi alip bunu yapmak mantikli ayda 2 tane 5 kg dambil

0

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 820 cevap paylaştı.

Zıpor

0

0 Yorumla
_Thanos_ Takip Et
Master Yaş: 32

10 ay

incelmez

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo vermeden belimi nasıl inceltirim?

Kilo vermeden belimi nasıl inceltirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!