Sizce 1 dilim künefe diyette çok mu büyük kacamaktır?

Hayır, diyette kendine ödül olarak 1 dilim künefe yiyebilirsin. Bolca yeşillik yemek gerekli tabii ki yürüyüş ve su miktarını de biraz artırırsan diyete ihanet sayılmaz.

Küçük bir dilimden ne anlayacaksın ki o küçük dilim dahi kalori yüklü. Çok büyük kaçamak olmasa da kilo vermek için harcayacağın belli bir efor onu yakmaya gidecek. Birkaç saniyelik zevk için değmez. Bu tür ağır tatlıları/yiyecekleri tartıda olumlu bir sonuç gördüğünde ödül olarak küçük dilim falan değil adam gibi bir porsiyon yiyeceksin ödül olarak hem motive de eder bu ödül psikolojisi diyet sürecinde bu hafta şu sonucu alırsam ödül olarak künefe var dersin. Yediğinden de bir şey anlarsın

Bence büyük bir kaçamak değil. Amaç zaten kaçamak günü arada hem diyete bir gün ara verip kendi isteklerini giderip, diyete devam edecek motivasyonu sağlamak, hem de vücudun o yoksunluk durumuna alışmasını engellemek için yapılır. Abartılmadığı sürece sorun olacağını düşünmüyorum açıkçası