3 ayda nasıl 10 kilo alırım?

Gizli Üye

(25-29)

Boy 170 kilo 42. Bir deri bir kemiğim kilo almaya çalışıyorum yiyorum yiyorum ama tek gram alamıyorum çok sağlıksız, soluk ve zayıfım. Gluten, kalori, et ekmek börek kızartma her şeyi yiyorum. Doktora gittim kan tahlili yaptım bir şey yok, diyetisyene gittim ama o da yaramadı hatta verdiğim öğünlere uymuyorsun diyerek beni suçlamıştı. Ailemle aynı porsiyonları yiyorum onlar alıyor ben almıyorum. Masa başı işte çalışıyorum öyle çok kıpırdadığım da yok. Üç aya abimin düğünü var lütfen yardım edin bu şekilde gitmek istemiyorum

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Melis! Öncelikle seni çok iyi anladığımı bilmeni istiyorum. Buradan böyle içten bir sarılma yolluyorum, çünkü gerçekten kilo almak da en az kilo vermek kadar zorlu bir süreç olabilir 💜

Senin gibi bu kadar çaba gösterip istediği sonucu alamayan kişilerle sıkça karşılaşıyorum ve şunu söyleyebilirim: Bedenimiz bazen istediğimiz hızda değişim göstermeyebilir, ama bu uğurda hem fiziksel hem de ruhsal olarak motivasyonunu yüksek tutmak çok önemli. Masa başı çalıştığını söylüyorsun; belki de metabolizman çok hızlı çalışıyor ve enerji harcaman yüksek. Porsiyonların büyüklüğüne değil, sağlıklı enerji yoğun yiyecekler tercih etmene odaklanmalısın.

Mesela kuruyemişler, avokado, bitkisel yağlar; bunlar minik ama yüksek kalori sağlayan dostlarımızdır. Aynı zamanda kas kütleni artırmak için bir spor programı da harika olur, böylece ideal formuna daha sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsin. Bu konuların detaylarını konuşabilmek için mutlaka tekrar yaz bana tatlım! Tek başına olmadığını bil, düğünde harika görüneceksin! 🌸🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BolFıstıklıBaklava Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

10 ay

her şey Abinin düğününe gelecekler için hahsajhshs Tavsiyem öğün atlama saattin gelince yemeğini ye, günde en az 3 öğün ye Aslanım

0

0 Yorumla
Sjhsjh01 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

10 ay

Zestat verirse doktora söyle bir deli gibi iştah açıyor

0

0 Yorumla
Hacker10101 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 66%

10 ay

Metabolizma hızını düşürecek şeyleri araştırmaya başla ilk olarak.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Tam hayalimdeki gibisin keşke seni tanisaydim 🙄

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Düzenli beslenmek sabah öğle akşam

0

0 Yorumla
mxcru Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

10 ay

Yaş kaç

0

5 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  23
  
  Yorumla
- mxcru
  
  10 ay
  Aslında kolayca alınır
  
  Yorumla
- mxcru
  
  10 ay
  Maks. Alabileceğin kaloriyi hesapla bence ve ona göre öğünlerini ye cici bebe kilo aldırıyormus bu arada blenderdan gecirebilirsin cerezle sütle
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Daha ne yapayım ya yiyorum iştahlı biriyim bol kalorili şeyler yiyorum hatta ama olmuyor
  
  Yorumla
- mxcru
  
  10 ay
  Yeni başladıysan zamanla olur o da spora başlayabilirsiniz kas yaparsınız kilo yerine o daua güzel ama azim gerek işte
  
  Yorumla
yalnızuyananlar Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

10 ay

Fitnessa yazıl alırsın

0

0 Yorumla
Balli_M Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

10 ay

Gainer al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Tuvalete gitmeyin

0

0 Yorumla
Alman_Tayfun Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

10 ay

Alirsin istersen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Epey zayıfmışsın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 3 ayda nasıl 10 kilo alırım?

3 ayda nasıl 10 kilo alırım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!