1 ayda nasıl 10 kg verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

spor diyet herşeye razıyım lütfen örnek diyet listesi yazarmısınız

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 13 yıldır kilomu koruyorum.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  3 ay değil 1 ay
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  1 yıl
  Ben kilo vermek için yapmadım ki
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aras-Alpsoy Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Bu konuda yapay zeka çok güzel diyet ve spor listesi veriyor. Bence kontrol etmelisin.

0

0 Yorumla
nxldlxmdkjdhfhf Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

1 yıl

Ben 1 hafta boyunca hiç yemek yemedim aslında yemedim değil yiyemedim arada çubuk kraker sakız çiğniyordum ve yiyebilirsemde aşırı az yiyordum 5 kg falan verdim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  kastan verdin o kadar sağlıksız şeyler yapacak kadar aklımı kaybetmedim çok şükür
  
  Yorumla
- nxldlxmdkjdhfhf
  
  1 yıl
  Yok kasten değilde evimden uzak bir yere gittim yemekte yapamıyordum
  
  Yorumla
KingJoffrey Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Boy ve kilo nedir?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  156 boy 67 kg
  
  Yorumla
- KingJoffrey
  
  1 yıl
  Bu kiloyu neden kafaya takiypsun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  intikam
  
  Yorumla
- KingJoffrey
  
  1 yıl
  boş ver sen temiz kal
  
  Yorumla
GöRkEmAtT Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

1 yıl

Ben verdim detaylı yzzayım ulaşın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  istek attım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

veremezsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  veririm
  
  Yorumla
stdio_h Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 yıl

Spor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  menisküs
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1 ayda nasıl 10 kg verebilirim?

1 ayda nasıl 10 kg verebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!