Diyette nesquik yedimm hemde epey fazlacaa bu kaçamak hemen kilo aldırır mı?

kilo alabilmen için 6000 altı bin kalori almalısın
çünkü altı bin kalori = 1 kilo demektir

yani sabah 2000 kalori öğlen 2000 kalori akşam 2000 kalori alırsan bir günde 1 kilo alırsın demektir
kilo almak o kadar kolay bir şey değildir
çünkü vücut hiç bir şey yapmasa bile kalori yakar durumdadır uykuda bile

hareketli bir yaşamın varsa asla kilo almazsın
mesela 1500 kalori alıyorsun bu 2 beyaz ekmeye eş değer bir kaloridir
sporda 2000 kalori yakıyorsan asla kilo almazsın
ayrıca aldığın kaloriyi yaksan hiç yememiş gibi olursun

ama 1 ay boyunca sürekli 500 kalori bile alsan fakat hiç hareket etmezsen bu kaloriler vücutta depolanır ve 6000 kalori durumuna gelebilir
bu da sana kilo aldırır