Arkadaşlar işim ağır 30 yaşındayım ve hep aynı kilodayim ne yesem kilo alamıyorum ne yapmam lazım?

Bir oturuşta 2 tabak makarna 3 bardak ayran veya 2 ekmeğe yakın yerim menemen olursa

Knk sağlık sorunun falan var o zaman mümkün değil kilo almaman. Protein tozu filan kullanmayı dene. Spor da yap. İş ağır diye spor yapamam deme. Belli kas gruplarına yönelik çalışma yapman lazım

Ama yaptığım iş ağır kargoda çalışıyorum

Knk senin taşıdığın koli sadece ön kasları çalıştırır. Arka kol? Bacak kasları? Zayıf. Yediğin de göbeğe kalçaya gidiyordur. Onu da gün içinde yakıyorsundur. Bu iştahla kilo almaman mümkün değil. Bi doktora görün diyetisyene falan git. Spora git.

Kanka sadece yemek ye değil kola fanta günde 1 litre içiyorum abur cuburda kilo aldırır ama hiç
Biri kilo yapmadı cici bebe bile yedim

Knk o kişiden kişiye değişiyor. Bazı insan işlenmiş yağdan kilo almaz. Senin düzenli dengeli ve egzersizle kilo alman lazım. Ayrıca çok yoğun çalışıyorsan vücut dinlediği zaman bağırsak sistemi de düzensiz çalışıyor. Tuvalet saatlerin de tahmin ediyorum değişkendir. Yani aynı saatte tuvalete çıkmıyorsundur. Bu bile önemli. Senin profesyonel destek alman lazım. Kiloyu çok takıyorsan işini değiştir başka türlü alamazsın sporsuz

Yani haftada ortalama 50 saat çalışıyorum bu bence uzun bir süre vakit bulamamaktan spora gidemiyorum parayı buluyorum ama vakit bulamıyorum

Knk iş değiştireceksin o zaman çaren yok. Haftada elli saat ne yaa işkence resmen

Bazende 60 oluyor aynen başka çare yok kanka teşekkür ederim

Rica ederim. Sorun iştah olsaydı bi tane ürün tavsiye edecektim sana ama senin tamamen zamanla alakalıymış.