10 kilo 2 haftada nereye gider?

Şunu yazana sanane diyemeyecek kadar kendinizi kukla gibi niye kullandırıyorsunuz anlamıyorum sağlam bir duruşunuz olmalı sen oyun hamuru değilsin ki aşkım 60 olma ayı gibi olursun 59'dan düşme öyle çok güzelsin diyen adamlara hayatınızda prim verirseniz tartıda gösteren rakam farkı için sizi başkalarına terkederler siz üzülürsünüz

Merhaba canım 2 haftada 10 kilo vermek genelde sağlıksızdır ve kas/su kaybına yol açabilir; sağlıklı hedef haftada 0.5-1 kilodur. Sürekli tokluk hissi, hormonal sorunlar (tiroid, kortizol), stres, beslenme eksiklikleri veya ilaçlardan kaynaklanabilir. Doktora/diyetisyene görün, kan testleri yaptır. Küçük, protein ve lif içeren öğünler ye, 2-3 litre su iç, hafif egzersiz yap. Ek belirtilerin varsa doktorla paylaş. Kilo vermede acele etme, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yol izle.