10 günde 2 kilo nasıl gider?

Name: BiBilen Doris Hofer - Videolu Cevap - 10 günde 2 kilo nasıl gider?
Uploaded: 2021-01-18T08:15:30Z
Description: Arkadaşımla iddiaya girdik 10 günde 2 kilo nasıl gider. (Uzun zamandır diyetteyim büyük ihtimalle giden yağ olacak) boy 155 kilo 55

Question

Arkadaşımla iddiaya girdik 10 günde 2 kilo nasıl gider. (Uzun zamandır diyetteyim büyük ihtimalle giden yağ olacak) boy 155 kilo 55

Doris Hofer · Accepted Answer

Maksimum kalori yakmak için bu antrenmanı yapabilirsiniz

mindyourownbusiness · Accepted Answer

Ben 3.5 ayı aşkın bir süredir Intermittent Fasting yapıyorum. Hatırlatmakta yarar var. Bu diyet değil, bir beslenme biçimi. 3.5 ayda 10-11 kg verdim. İlk başta ekmeği ve şekerli şeyleri tamamen bıraktım. Hiç elimi bile sürmedim. Yemekleri ekmeksiz yedim. Kahvaltılarım zengindi protein açısından. Nadiren yumurta yiyen ben, her sabah kahvaltıda sebzeli yumurta yemeye başladım. Çok ama çok sonradan kaçamak yaptım azıcık. Temel bilgi nedir? Karbonhidrat aldıkça canın daha çok yemek yemek ister. O yüzden karbonhidrattan uzak duruyoruz. Bir de sabahları meyve yiyebilirsin. Akşam yenen meyve yağ olarak depolanır midende, sindirimi zorlaşır diye.

derx12 · Answer

Şunu söylemeliyim, sıkı bir diyet kadar hareket etmek ve spor yapmak da önemli. Her gün mutlaka yumurta ve yeşil çayını ye çünkü yumurta hem protein bakımından zengin olduğu için et ihtiyacını az daha olsa giderir ve tok tutar. Yeşil çay ise metabolizmayı hızlandırır. Az değil, sık sık ve az ye. Metabolizmayı düzenli olarak çalıştırman lazım çünkü. Ve mutlaka her akşam 2 saat kadar yürü. Spor salonuna imkanın varsa git. Evinde çikolata, cips ve şekerleme bulundurma çünkü bir anlık hevesle kaçamaklar olabiliyor veya insan 'ah, kilo verdim bir kaçamağı hakettim' diyip onları giyebiliyor, sakın! süreç bitmeden zararlı yiyecekler yeme.

YalnizKurt_YT · Answer

Bir kilo vermen için yaklaşık 7700 kcal açık oluşturman gerekir 2 için 15400.10 gün içinde 2 kilo verebilmen için yaklaşık 1500 kalori açığı oluşturman gerekir ki bu sadece yememeyle olmaz. Eğer yemeği ani kesersen belki vücudun olumsuz reaksiyonlar verebilir ama illa vermek istiyorum diyosan fazlasıyla kardiyo yüklenip belli bir kalori açıklığı oluşturabilirsin başka yolu yok gibi. Tabi metebolizma hızında bu süreç için önemli faktör

Emir38 · Answer

Akşam ogununu atla tarçın ve limonlu su iç tok tutar çok rahat verirsin fazla birşey yapmana gerek yok

kkkkjs · Answer

1. tek ögünür beslenir 5 ten sonra bisey yemezsen gider 2. 3 gün kabak ya da patates diyeti yaparsan 3 günde en az 2 kilo gider

Sorgulayanadam0 · Answer

Çözüm yememek. Cidden ölmeyecek kadar yersen 10 kilo bile verirsin

Erenkuvvet · Answer

Ben bir günde 2 kilo veriyorum benim için çok kolay

gül_gül05 · Answer

Aslında boğazını kisarsan kolay gider ama pasta kek kısır börek yersek tabikide hayır zayiflayamayiz bende zayıflamak istiyorum ama zayifliyamiyorum 1 ayda 20 kilo vermem lazım 😱😱😱😨😨😨😣😣😣😣😣😣😣😰😰😰😰😰😰😰😰😥😥😥😥😳😳😳😞😞😢😢😭😭😪😪

bordoorujj · Answer

Ketojenik diyeti denemelisin haftada 3 kilo verdiriyor ben bizzat denedim. Şeker sıfır ekmek sıfır. Bı netten arastir ketojenik diyeti. Bir hafta dişini sıkarsan yağlarından 3 kilo verirsin direk

Gizli Üye · Answer

günde 800 kaloriyi geçme ve her gün 6-7 bin adım at.

dilaragokkkk · Answer

kalori açığı yap yani 2-3 öğün sağlıklı ve az ye akşam 6 dan sonra yeme sonra bak ne derdin ne tasan kalıcak 🤣

hrxn3 · Answer

1 haftada 5 kilo gidermiştim kendimden 10 günde 2 kilo vermek boş 1 hafta az yemek ye hergün 2 litre su iç spor yap zayıflarsın

EvşanBudak · Answer

Naneli yogurt ye limon sıkarak ve limonlu su ic ac karnina her sabah bide sey var 1 kasik tarcin 1 kasik turk kahvesi ve sut kaynat ic her gece

besteskki · Answer

kesin çözüm varsa bana da söyleyin dostlarım lütfeeeen

yavuztt · Answer

Çok çok az yersen gider ama sadece bağırsakların boşalır yağdan gitmez

Tosbiikk · Answer

Detoxs yap canm eczanede bulabilirsin detoxs icin ürünler 🖤

boraylmz067 · Answer

Instagram da diyet sırları var orda cok diyet programı var ordan bakabılırsın

χάσμα · Answer

Açlık orucunu araştır

_BeBeRuhii_ · Answer

Hıyarla bol bol ye yağ yaktırır

c1612406 · Answer

Ben şeker tüketmeyerek vermiştim.

ladymelo · Answer

Yağ gitmez ödem atabilirsin belki 1 kilo?

10 günde 2 kilo nasıl gider?

En İyi Cevap

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?