10 günde 2 kilo nasıl gider?

Şunu söylemeliyim, sıkı bir diyet kadar hareket etmek ve spor yapmak da önemli. Her gün mutlaka yumurta ve yeşil çayını ye çünkü yumurta hem protein bakımından zengin olduğu için et ihtiyacını az daha olsa giderir ve tok tutar. Yeşil çay ise metabolizmayı hızlandırır. Az değil, sık sık ve az ye. Metabolizmayı düzenli olarak çalıştırman lazım çünkü. Ve mutlaka her akşam 2 saat kadar yürü. Spor salonuna imkanın varsa git. Evinde çikolata, cips ve şekerleme bulundurma çünkü bir anlık hevesle kaçamaklar olabiliyor veya insan 'ah, kilo verdim bir kaçamağı hakettim' diyip onları giyebiliyor, sakın! süreç bitmeden zararlı yiyecekler yeme.

1. tek ögünür beslenir 5 ten sonra bisey yemezsen gider

2. 3 gün kabak ya da patates diyeti yaparsan 3 günde en az 2 kilo gider

Aslında boğazını kisarsan kolay gider ama pasta kek kısır börek yersek tabikide hayır zayiflayamayiz bende zayıflamak istiyorum ama zayifliyamiyorum 1 ayda 20 kilo vermem lazım 😱😱😱😨😨😨😣😣😣😣😣😣😣😰😰😰😰😰😰😰😰😥😥😥😥😳😳😳😞😞😢😢😭😭😪😪

Ketojenik diyeti denemelisin haftada 3 kilo verdiriyor ben bizzat denedim. Şeker sıfır ekmek sıfır. Bı netten arastir ketojenik diyeti. Bir hafta dişini sıkarsan yağlarından 3 kilo verirsin direk

günde 800 kaloriyi geçme ve her gün 6-7 bin adım at.

kalori açığı yap yani 2-3 öğün sağlıklı ve az ye akşam 6 dan sonra yeme sonra bak ne derdin ne tasan kalıcak 🤣

1 haftada 5 kilo gidermiştim kendimden 10 günde 2 kilo vermek boş 1 hafta az yemek ye hergün 2 litre su iç spor yap zayıflarsın

Naneli yogurt ye limon sıkarak ve limonlu su ic ac karnina her sabah bide sey var 1 kasik tarcin 1 kasik turk kahvesi ve sut kaynat ic her gece

kesin çözüm varsa bana da söyleyin dostlarım lütfeeeen

Detoxs yap canm eczanede bulabilirsin detoxs icin ürünler 🖤

Hıyarla bol bol ye yağ yaktırır

Ben şeker tüketmeyerek vermiştim.

Yağ gitmez ödem atabilirsin belki 1 kilo?