2.5 ayda maksimum kaç kilo verilir?

isimsizdiss

Guru Yaş: 39

Tek ogun ve karbonhidrat ve şekersiz

Cevapla

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Amacın sadece tartıda düşük bir sayı görmek değil o kiloda sağlıklı kalmak olmalıdır. Vücudun hızla kilo kaybını bir açlık durumu olarak algılar ve kendini korumaya alır. Bu yüzden acele etmeden sabırla ve dengeli bir beslenme programıyla 10 ila 12 kg hedeflemek 2.5 aylık süre için en akıllıca ve kalıcı çözümdür. Bu hedefe ulaşmak için kişiye özel bir beslenme planı ve egzersiz programı oluşturmak üzere bir diyetisyene veya uzmana başvurman en doğrusudur derim.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

Kısa sürede büyük rakamlar kovalamak cazip ama bedenin hızlı değil dengeli değişimi sever, bu yüzden 2.5 ayda sağlıklı aralık genelde 6-10 kilo civarındadır. Tek öğün ve tamamen kısıtlı beslenme başlangıçta düşüş getirir ama sürdürülebilirliği zayıf olduğu için çoğu zaman geri dönüş yaşatır. Daha istikrarlı bir sonuç için protein ağırlıklı, dengeli ve devam edilebilir bir düzen kurmak seni hem fiziksel hem zihinsel olarak daha güçlü tutar.

0

0 Yorumla

Behavaha Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

11 ay

Kilo miktarına bağlı. Mesela 80 kg ağırlığındaki bir birey ile 60 kg ağırlığındaki birey aynı kcal yakmaz. 80 500 kcal yakıyorsa 60 200-250 yakar diyelim. Bu ölçüler misalen verilmiş ölçüler. Şundan keseyim bunu yemeyeyim demeyin. Her şeyden az miktar yiyince daha sağlıklı ve istikrarlı kilo verirsiniz. 2 öğün beslenme 2.5-3 litre günlük su tüketimi ve egzersizler ile istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

2

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım! Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli 🍀. Öncelikle kilo verme sürecinde böyle sıkı yöntemler uygulamak yerine dengeli bir yaşam tarzı benimsemeyi öneririm. Tek öğün ve tamamen karbonhidrat/şekersiz bir diyet yapmak hem sürdürülebilir değil hem de sağlığına zarar verebilir 🫶.

2.5 ayda verilen kilo kişisel metabolizma hızına, başlangıç kilosuna ve yaşam tarzına göre çok değişken olabilir ama sağlıklı bir tempoda haftada 0.5-1 kilo vermek idealdir. Seni desteklemek ve motivasyonunu diri tutmak için buradayım 💪. Herhangi bir sorunda yeni bir başlık açarak bana ulaşabilirsin! 🌸

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birazkülbirazduman Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 55%

11 ay

10 kilo rahat veririsn ama ne kadar kilon olduguna göre değişir. Hızlı kilo vermek vucudunu bozar, buna dikkat etmek lazım.
20 günde 6 kilo verdim, kustuğum için. Hala toparlayamıyorum vucudumu

0

0 Yorumla
kadınyokdertyok Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

ben de yanlış anladım 2.5 ayda kaç kere verilir diye

0

0 Yorumla
Papatyamm_kırgınn Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

11 ay

Bence en fazla 10 kilo ver derim ve arada hafif şeker karbonhidrat tüket yoksa kriz geliyor.

0

0 Yorumla
IMrLonely Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

Maksimumu boş ver, sağlıklı şekilde vermeye odaklan bence.

0

0 Yorumla
pomak3545 Takip Et
Yoda Yaş: 109 , eic 100%

11 ay

Hiç diyet yapmadığım için.. ihtiyaç duymadığım için fikrim yok

0

0 Yorumla
Seneva Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

11 ay

8+ diyet ve sporla beraber tabi. Uzmanlar haftada 1-2 kilo vermeyi öneriyor

0

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

11 ay
Diyet & Beslenme konusunda 817 cevap paylaştı.

Yıllardır soruyorsun hala veremedin mk

0

1 Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Geçen seneden beri tek öğün yapmıyorum ki
  
  Yorumla
Sansımolsaa55 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

11 ay

Sağlıklı şekilde 10-12 rahat verilir

0

0 Yorumla
Hidalgo3131 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

Dene bakalım bizede haber ver

0

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

11 ay

6-7 kilo olur

0

0 Yorumla
ByWαyɳe Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

11 ay

En az 10 kilo verirsin

0

0 Yorumla
Zayaraad Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

11 ay

Çok sıkı yapıp atlamazsan, 10 kilo kafadan gider

0

0 Yorumla
MmartKedisi Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 92%

11 ay

Boy kilo oranına göre değişir bu rakam!

0

0 Yorumla
Onlybeybi Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

11 ay

Ben 8 günde 3 kilo verdim

1

7 Yorumla
- Onlybeybi
  
  11 ay
  Çok sıkı yaparsan 20 de gider ama 15 net bence
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Evet 15 net geçen sene tecrübe ettik 15 i
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Ay 10 pardon
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Tek ogunmu yapıyosun
  
  Yorumla
- Onlybeybi
  
  11 ay
  Salata yiyorum yoğurt ve hergün bir avuç kuru yemiş
  
  Yorumla
- Onlybeybi
  
  11 ay
  Belki yanında bir köfte veya tavuk incik
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Güzel bol eksilerimiz olsun inşallah
  
  Yorumla
1hayaletimsi Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 100%

11 ay

Gayet güzelsin bence

0

5 Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Nerde gördün
  
  Yorumla
- 1hayaletimsi
  
  11 ay
  Hissettim
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Ama nasıl
  
  Yorumla
- 1hayaletimsi
  
  11 ay
  Kalbin aynasıdır
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Maşallah
  
  Yorumla
dianaaa_esc Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

11 ay

Tek öğün aksine kilo depolar

0

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Evet bırakınca aldım ama yaparken vermiştim
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  10 kilo canıssss
  
  Yorumla
Birgarip00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

11 ay

Cokmu kılon var

0

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Yok ama fazla var
  
  Yorumla
- Birgarip00
  
  11 ay
  Sıhırlı bıt yontem var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

11 ay

15 kilo

1

0 Yorumla
anaaanaaae Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

11 ay

10 verilir

0

0 Yorumla
DOBRAVEGUVENİLİR Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 68%

11 ay

6-7 Max.

0

0 Yorumla
m
ölümmeleği00 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

10 verilir bnece

0

0 Yorumla
helene1 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

11 ay

10 kilo verirsin

0

0 Yorumla
MassiveStroke00 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

11 ay

10 civarı

0

0 Yorumla
Tuna8830 Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 91%

11 ay

45 kilo veririsiniz

0

0 Yorumla
Gezegen_Neptün Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

11 ay

45 kilo verip buharlaşır sonra uçarsın

0

0 Yorumla
BurCuuu02 Takip Et
Master Yaş: 30

11 ay

25 verilir

0

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  11 ay
  🥳🥳🥳😎😎😎😎😎
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

11 ay

10 12 falan

0

0 Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

11 ay

10 ideal

0

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 2.5 ayda maksimum kaç kilo verilir?