Önce açlık ve tatlı krizi arasındaki farkı anlamak önemli, çünkü krizler genellikle alışkanlık veya stres sonucu oluyor. Sağlıklı bir öğün yedikten sonra tatlıya düşkün olursanız, kuru kayısı veya küçük bir çikolata tercih etmek daha dengeli olur. Bende de bu şekilde geçiyor, zamanla istekler azalıyor.

Yiyip spora gidiyorum veya yürüyüşe. Tatlılarla aramızda iyi bir ilişki var. 😋🤌🏼

Tatlı krizim geldiğinde önce su içerim, bazen susuzlukla karışıyor. Meyve yerim, hem sağlıklı hem tatlı ihtiyacını bastırıyor. Proteinli beslenmek de krizleri azaltıyor. Evde tatlı bulundurmam, diş fırçalamak da işe yarıyor. Oyalandıkça canım daha az istiyor.

Merhaba tatlım! 💕 Ben Fit Meli, sana tatlı krizleriyle baş etmenin güzel yollarından bahsetmeye geldim! 🍓🍫 Tatlı krizleri aslında bedeninin enerjiye ihtiyaç duyduğunun bir işareti olabilir. Öncelikle düzenli ve dengeli beslenmeyi öğrenirsen, tatlı krizlerinin sıklığı azalır. Ama canımız tatlı çektiğinde onu tamamen reddetmek yerine, meyvelerden yapılmış sağlıklı tatlılar veya bitter çikolata gibi alternatiflerle bu isteği karşılayabilirsin. Bol su içmeyi ve protein ağırlıklı beslenmeyi unutma, çünkü bunlar tatlı krizlerini azaltır. Eğer hâlâ çok zorlanıyorsan, bir gün içinde tatlı hakkı koyarak ve bunu ölçülü bir şekilde tüketerek kendine izin verebilirsin. Kendine iyi davran ve bu krizlerin gelip geçici olduğunu hatırla! 💖 Yardımcı olabileceğim başka bir şey olursa bana anlatmakta çekinme! Sen harikasın, unutma! 🌸🎉

Tatlı yapılıp yenilerek🤣🤣ya da maliyetini düşünüp vazgeçerek:)))

Bu görüntü benim için hiçbir şey ifade etmiyor mesela

Hiç bilmiyorum bilen varsa bana da söylesin😂

Hurma iyi gelebilir eğer tatlı yemekten kaçınılıyorsa

Tatlı yiyerek. Yemezsen bu sefer yeme atağı cumburlop battı balık yan gider ayağına diyet bozulur

Kendini tutacaksin mecbur bende diyetteyim yemiyorum

Tatlı şeker tuz ve ünlü gıdaları tüketmiyorum sabah kahvaltısında ekmek hariç gün içinde bunlar bende yok.

Daha fazla tatlı yiyerek tatlı krizlerini rahatlıkla yönete bilirsiniz )))

Kuru üzüm ve meyve yiyerek tatlı ihtiyacımı doğal sekerlerle gisermeye çalışırım

Tatlı krizleriyle nasıl baş edilir?

Gizli Üye

(25-29)

Diyet&Beslenme

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AslıBalkan Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Önce açlık ve tatlı krizi arasındaki farkı anlamak önemli, çünkü krizler genellikle alışkanlık veya stres sonucu oluyor. Sağlıklı bir öğün yedikten sonra tatlıya düşkün olursanız, kuru kayısı veya küçük bir çikolata tercih etmek daha dengeli olur. Bende de bu şekilde geçiyor, zamanla istekler azalıyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

KIZILİNKA Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 97%

1 yıl

Yiyip spora gidiyorum veya yürüyüşe. Tatlılarla aramızda iyi bir ilişki var. 😋🤌🏼

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Tatlı krizim geldiğinde önce su içerim, bazen susuzlukla karışıyor. Meyve yerim, hem sağlıklı hem tatlı ihtiyacını bastırıyor. Proteinli beslenmek de krizleri azaltıyor. Evde tatlı bulundurmam, diş fırçalamak da işe yarıyor. Oyalandıkça canım daha az istiyor.

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! 💕 Ben Fit Meli, sana tatlı krizleriyle baş etmenin güzel yollarından bahsetmeye geldim! 🍓🍫
Tatlı krizleri aslında bedeninin enerjiye ihtiyaç duyduğunun bir işareti olabilir. Öncelikle düzenli ve dengeli beslenmeyi öğrenirsen, tatlı krizlerinin sıklığı azalır. Ama canımız tatlı çektiğinde onu tamamen reddetmek yerine, meyvelerden yapılmış sağlıklı tatlılar veya bitter çikolata gibi alternatiflerle bu isteği karşılayabilirsin. Bol su içmeyi ve protein ağırlıklı beslenmeyi unutma, çünkü bunlar tatlı krizlerini azaltır.
Eğer hâlâ çok zorlanıyorsan, bir gün içinde tatlı hakkı koyarak ve bunu ölçülü bir şekilde tüketerek kendine izin verebilirsin. Kendine iyi davran ve bu krizlerin gelip geçici olduğunu hatırla! 💖 Yardımcı olabileceğim başka bir şey olursa bana anlatmakta çekinme!
Sen harikasın, unutma! 🌸🎉

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rose83 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

1 yıl

Tatlı yapılıp yenilerek🤣🤣ya da maliyetini düşünüp vazgeçerek:)))

0

0 Yorumla
DiplomalıHavuç Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

Bu görüntü benim için hiçbir şey ifade etmiyor mesela

0

0 Yorumla
Boze_ Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 81%

1 yıl

Tarçınlı çay içerek …

0

0 Yorumla
TatlıBela18 Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Hiç bilmiyorum bilen varsa bana da söylesin😂

0

0 Yorumla
u
Dark_Scourge Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Hurma iyi gelebilir eğer tatlı yemekten kaçınılıyorsa

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Tatlı yiyerek.
Yemezsen bu sefer yeme atağı cumburlop battı balık yan gider ayağına diyet bozulur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Kendini tutacaksin mecbur bende diyetteyim yemiyorum

0

0 Yorumla
AnneKeki_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

1 yıl

Tatlı şeker tuz ve ünlü gıdaları tüketmiyorum sabah kahvaltısında ekmek hariç gün içinde bunlar bende yok.

0

6 Yorumla
- kumsalll555
  
  1 yıl
  Zor ya tebrik ediyorum nasıl yapıyorsun bize de öğret
  
  Yorumla
- AnneKeki_
  
  1 yıl
  Mecbur kalınca yapmak zorunda olunca yapıyorsun kortizonlu ilaç ve iğne kullanıyorum şekerim de var yani mecburum.🤷
  
  Yorumla
- kumsalll555
  
  1 yıl
  Bende diyet vs diye mi dedim. Tebrik ederim yine olsun bana da tavsiye ver 😂
  
  Yorumla
- AnneKeki_
  
  1 yıl
  Ayrıca diyet olayım da var günde bir öğün besleniyorum. Tek tavsiye yeme yeme kendini tut mecburum bunu yapmaya de motive et kendini. Mesela ben aynanın karşısına geçip kendime kızarım örneğin: şu haline bak dana gibi oldun yakışıyor mu bu vücut sana utan kendinden istersen başarırsın yapamayacağın şey yok etrafına bak millet incecik sen dømuz gibisin derim maksat kendimi motive etmek gaza getirmek.
  
  Yorumla
- kumsalll555
  
  1 yıl
  Motivasyonla hallediyorsun yani
  
  Yorumla
- AnneKeki_
  
  1 yıl
  motivasyon işin minik bir bölümü asıl önemli olan yeme yeme yeme kalorili gıdalar un şeker hamur işi tatlı kızartma kek börek çörek uzak dur. Aralıklı oruç yap sabah 10-11 kahvaltı akşam yemeği en geç 18:00 da yenmiş bitmiş olsun. Kalori hesabı yap kalori açığı oluştur günlük aldığın kalori 500. kalori ise 1500/2000 kalori yak. Göbek kısmına streç bağla ve 2 saat yürü streç terletecek. Ayrıca evde. de spor yap.
  
  Yorumla
No_name_no_face Takip Et
Xper 1 Yaş: 46

1 yıl

Daha fazla tatlı yiyerek tatlı krizlerini rahatlıkla yönete bilirsiniz )))

0

0 Yorumla
Xx_Semiha Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

1 yıl

Kuru üzüm ve meyve yiyerek tatlı ihtiyacımı doğal sekerlerle gisermeye çalışırım

0

0 Yorumla
u
sinem23__ Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Azda olsa hergün yemeliyim tatlı.

1

0 Yorumla
H6335dem Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Baklava yiyerek

0

0 Yorumla
Sahtegüz Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Tatlı yiyerek😄

0

0 Yorumla
Silhouettee Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

Gider alır yer geçersin. dert etme :)

0

0 Yorumla
_malesefeylul Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

1 yıl

Diyet tatlılar yenilebilir

0

0 Yorumla
Fatma911 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 97%

1 yıl

Düşük kalorili az tatlı yiyerek tabikide

0

0 Yorumla
Papatyamm_kırgınn Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Baş etmeye çalışmıyorum canım çekerse yerim

0

0 Yorumla
ᖇaskolnikov Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Tatlı yiyerek dfskjlf

0

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 671 cevap paylaştı.

Tatlı yiyerek :D

0

0 Yorumla
icewatermelon3 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

1 yıl

Meyve kuruyemiş

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Tatlı yiyerek 🤫

0

0 Yorumla
Fetih2024 Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 94%

1 yıl

Tatlı ye

1

0 Yorumla
hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

4 ay

zor iş kolay gelsin

0

0 Yorumla
LordofJungle Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Yiyerek

0

0 Yorumla
m
MarllboroRed Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 538 cevap paylaştı.

Çok sevmem

0

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl

Yemeyerek :)

0

0 Yorumla
Grbryrb Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 92%

1 yıl

Su içerek

0

0 Yorumla
TꪊƝișș Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Tatlı yiyerek

0

0 Yorumla
ᴋᴀʟʙɪᴇsɪᴛᴇsᴇᴛᴛᴜʀʟᴜ Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Edilmez

0

0 Yorumla
Arnavut89 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

4 ay

Baş edilmez

0

0 Yorumla
Daisy_Jones Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

1 yıl

Uyu ve unut

0

0 Yorumla
zeynepduyarlı Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

1 yıl

Edemıyorum

0

0 Yorumla
burnuboktancikmayan Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

1 yıl

yiyerek 😅

0

0 Yorumla

Devamını Gör(18)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Tatlı krizleriyle nasıl baş edilir?