En doğal zayıflama kürleri.

hımmm

iyi dinle şişman rambo, hatta dinlemekle kalma uygula zayıfamazsan gel suratıma tukur ;) adresi mesajla atarım ;)

öncelikle kendini avutma yuzum guzel die şişkosun bunu kabullen azimle zayıflaman lazım ki ilerde bunun hamılelegı vs.. si off foff off nelerı var, bu dedıklerımı sakın yanlıs anlama kafanda baslatman laızm oncelıkle bazı seylerı,

1. olarak : uyku duzenını bozuosun, gunde 4 - 6 saat arası uyuyosun,

2. olarak : yağlı abur cubur sekerlı gıdaları azaltıosun yemıosun demıorum ama mumkun oldugunca az,

3. olarak : günde 6 öğün yıyosun saatını ayarla, ama kesınlıkle doyana kadar yemiyosun kanana kadar yiyosun (yane 2 lokma ye hafıf mıdedeki aclık hıssı gıtsın 2 saat sonra 2 lokma daha ye)

4. olarak : nedensız yere dısarı cıkıosun her gun 3 kere gezıosun, dolasıosun veya bı aradasını arıosun muhabbet felan dısarlarda gezıosun bol bol 4 duraktan az mesafelere kesınlıkle ama kesınlıkle yuruyerek gıdıosun, otobuse bınersende her yer bos dahı olsa ourmayı tercıh etmıorsun.

bu yazdıklarımı yaparsan kısa surede serı sekılde bunye kılo verır kendını asırı yorgun hıssedersen bir redbull cak.

ama boğazına dur demen cok onemlı unutma

azimle sıçan taşı delermiş,

benim bir arkadasım mermeri deldi,

yılda hem mukkemmel sekılde zayıfladı hemde full kas halıne geldi eski halıne tonguc derdık öyle bir şişkoydukı 50 kılo verdı asagı yukarı,

sende yapabılırsın bu dedıklerımı uygula kımsenın ne dedıgıne aldırıs etme ;)