Panik ataktan ve vesveseden kurtulmanin en iyi yolu ney?

bir ara hergun hergun sabah aksam aglardim kizimin yaninda aglardim cok kucuk kizim 3 yasinda oda aglardi anne aglama derdi bana. Cocugun piskolojisini bozacaktim nerdeyse. Ben duygusal biriyim normakde en ufak seye aglardim ama simdiki farkli bende surekli olecem veya intihar edecem zanediyordum ve agliyotum onlar az gecti cok sukur ama arada gene gelior😢😢

Çocuğun yanında ağlaman emin ol psikolojisinde yer edinecektir bir daha yapma bence ama onun dışında bu tür depresif davranışlara ağlamak iyi gelir ve ailenle daha fazla zaman geçir mutlu olacağın şeyler yap hayatında bir dönüm noktan olsun mesela bir farklılık yarat eminim düzelme yolunda ilerlersin bu kötü düşünceler rutin hayattan da kaynaklanıyor olabilir

Insallah bacim. Allahin izniyle atlatacam. ben herseyi kafama takan biriyim cok stres yap biriyim esimde cok kiskanirim hep aklima kotu seyler gelirdi aldatma gibi seyler hep bu kotu dusuncelerin yuzundne oldu sanirim panik atak

Seni anlıyorum ben de böyle biriyim başka bir çözüm olarak eşini alıp karşına konuşabilirsin bu daha iyi olur

Konustum kac kez ama surekli dedi aldatmiyorum yapmiyorum ama ben inanmiyordum ona. Cuzdanina bakardim banyo yaptiginda derdim acaba niye banyo yapiyor felan. 4senedir evliyim halen guvenemiyorum esime😢

Takip et kardeş ona farkettirmeden onu araştır emin ol eğer öyle bir şey varsa gerçekten erkenden boşa sonuçta sen eğer boyle bir durum varsa ayrılmayarak hem kendine hem de cocuguna en buyuk kötülüğü yaparsın düşünsene iģrenç bir insanla hayatını paylasiyorsun hem çalışıp kendi ayakların üzerinde de gayet durabilirsin bu işin aslını öğrenmeye bak

Bir de bu durumda erkek nasıl böyle bir şeyi düşünürsün deyip darılmalı seninki yapmadım falan demiş bence araştır

Hic birseyini gormedim ama mesela cuzdaninda para azalirsa aklima kotu seyler geliyor ve yikandiginda aklinma gelior. Esimda namazlarini kilar ama diyorum acaba gosteris namaz mi gozume girmek icin. belkide esimin gunahini aliyorum oyle birsey yoktur😢

Ben de diyorum ki her ihtimli düşünmek lazım araştır ve öğren emin olduktan sonra da yapman gerekeni yao bence

Insallah oyle birsey yoktur dua edermizinis sizde😢

Ederim kardeş

Sizdeni belirtiler ne bacim tam olarak neler var sende

ben bazen boyle arkamdan geliyolarya ben kendimi guvensiz hissetiginde karsimdakime saldiriyom bir anda titreme geliyo

Sizinki farkliymus gecmis olsun sizede bacim. Beneeku daha farkli daha zor. Nefesim kesiliyot kalbim hizli atiyor ve skisiyor kalbim. Zor nefesil alip veriyorum olecem saniyorum surekli😢😢

bende oyle hissediyorum ozellikle suya girdigimde

Gecmis olsun sizede bacim

sanada

Insallah okuyacam🙏🏼