Uzun zamandır koşmuyorum, koşunca .......

arkadaşlar uzun zaman koşmuyordum halı sahada maç yapınca beynim döndü bir kaç sefer kustum tekrar başıma gelmemesi için neler yapabilirim ayrıca kondisyonumu nasıl geliştirebilirim.
Uzun zamandır koşmuyorum, koşunca .......
Cevapla