Şınav, mekik, hafif koşu kilo verdirir mi?

Merhaba arkadaşlar 1.74 boyum var 76 kiloyum göbeğim çıktı bu yüzden yaşımdan yaşlı görünüyorum sanki yanaklarım tombiş tombiş oldu sınav mekik koşu ile kilo verebilirmiyim neler önerirsiniz arkadaşlar Bayrama kadar kilo vermemeliyim en az 70 olması lazım tsekküler hepinize
Güncellemeler
+1 yıl
Bayrama kadar en az 1*2 kilo vermeliyim
Şınav, mekik, hafif koşu kilo verdirir mi?
Cevapla