Arkadaşlar ben nasıl zayıflarım ?

Gizli Üye

(30-35)

ben nasıl zayıflarım boyum 1.55-57 civarı kilom ise 69-70 aslında dışarıya baktığımda benden çok daha kilolu olanları görüyorum benim bir tek göbeğim ve basenlerim var bunlardan nasıl kurtulurum bilmiyorum ve tatlı ihtiyacını karşılayacak bişe var mıbana yardım edermisiniz ?

Cevapla

Basen Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

merveakan1234 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36 , eic 44%

+1 yıl

tatlı olarak hurma yiyebilirisn.kan şekerini düzenler ve tatlı ihtiyacını giderir.sabahları 1 dilim tam bugday ekmeği 1 dilim peynir domates salatalık ye.2 saat sonra 1 bardak süt iç.öple yemeğinde abartmamak şartıyla istediğini ye ama ekmek kullanma.akşamüstü 1 elma ye.akşam yemeğinde yağsız sebze yemekleri yemelisin.saat 7 den sonra akşam hiçbişey yeme.her akşam yürüyüş yap.3-4 km yürürürsen çok iyi. iş tamamen sen de bitiyo.göbek için mekik çekebilirsin.ayrıca yürürken karnını içine çek.kasların daha iyi çalışır

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür denicm
  
  Yorumla
- merveakan1234
  
  +1 yıl
  rica ederim.yardımcı olmaya çalışırım ne zaman istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  saol
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Talia Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl
Diğer konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Kilo vermeyi gercekten kafana koymalisin. (en zoru bu)

Zaten gerisi cok kolay, abur cubur yeme, ekmegi az ye, saat 18-19 dan sonra hic bir sey yeme, ögun aralarinda meyve ye, bol su ic.

2

1 Yorumla
- selcukbey
  
  +1 yıl
  en zoru istikrardır ;)
  
  Yorumla

Nevzatysr Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Balık etli bayanlarda iyidir. Çok fazla bir kilon yok.. Ama rahatsız ediyorsa seni düzenli spor düzenli beslenme şart. Her gün sabah akşam mekik çekerek karın kaslarını güçlendirim oradaki yağları yakabilirsin. Koşu yaparak basenlerdeki kilolardan kurtulman mümkün ama sabır ve istikrrar gerek

Kolay gelsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet sabır gerekli
  
  Yorumla
- Nevzatysr
  
  +1 yıl
  Sadece sabır değil istikrar da gerek...
  
  Yorumla

Volky Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

walla ben 3 gündür diyetteyim ekmek sıfır fast food yok sürekli bişeyler artıştır yağsız ve tatlı olmasın bol bol su iç ben 3. günde bişeyler hissetmeye başladım açım ama etkisini görüyorum bide gün içinde hareketli olmaya özen göster merdiven kullan biraz yürü çok etkili tavsiye ederim.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MertcanPolat97 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

kola,beyaz ekmek yağlı yemekler uzak dur ama bunlar kilonu dengeler böyle yaparsan 1 kilo anca verirsin 2-3 ayda üzerine ek olarak akşamları 1 saat yürü önce yavaş 1 hafta sonra hızlı hızlı Rahat Zayıflarsın

1

0 Yorumla
zikri Takip Et
Xper 7 Yaş: 45

+1 yıl
Diğer konusunda 411 cevap paylaştı.

link

1

0 Yorumla
nicktirgitbeyaaa Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

fotoğraftaki sensen zayıflamasanda olur obez falan değilsin sonuçta:D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet fotodaki benim ama giydiğim hiç bişe yakışmıyor
  
  Yorumla
- nicktirgitbeyaaa
  
  +1 yıl
  sana öyle geliyodur be:D
  
  Yorumla
peonpeon Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

spor spor spor spor spor biaz daha spor ve istedgin vucda kavus

0

0 Yorumla
selcukbey Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl
Diğer konusunda 5,1b cevap paylaştı.

sıfır şeker. tatlıyı kafandan atmadığın sürece o kilon kalacak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen
  
  Yorumla
istanbuIlu Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

sen daha kücüksün (: ilerde zayıflarsın. ye simdi bol bol vitamin al.

1

0 Yorumla
Nehirrr58 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

elifff Yürü yürü ben bügünden itibaren 1 saat yürecegimmmmm :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D tamm
  
  Yorumla
sst34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

o zaman aksamlari 1 saat yuruyuse cık yagli ve sekerli yiyeceklerden asitli iceceklerden uzak dur.

1

0 Yorumla
sst34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

hazir yiyceklerden uzak durarak evde mumkun oldugunca az vakit gecirerek .

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten çalışıyorum haftada bigün bütüngün evdeyim
  
  Yorumla
ceren12x Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

hızlı ve ücretsiz bir şekilde zayıflayıp kas yapmak istiyorsan buradan ulaşabilirsin

0

0 Yorumla
MinyonSeker Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Gece yeme cok doyurma karnini yeterli

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hiç yemiyorum gece yemk sadece çikolataya hayır diyemiyorum
  
  Yorumla
shizofren Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

ne yemen gerektigini bilmelisin ve spora başla

1

0 Yorumla
weynekulek Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

kosu yap ama sısman degılsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benmi değilim
  
  Yorumla
gizlikullanıcı2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

bence sana kilo yakışıyor :D ahaha

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şakamı bu
  
  Yorumla
- gizlikullanıcı2
  
  +1 yıl
  hyr be ya ciddiyim kilo herkese yakısmaz sana yakıyor bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hmm ben yakıştırmıyorum ama
  
  Yorumla
- gizlikullanıcı2
  
  +1 yıl
  vlhi bak ben öyle o kilodaydım 80 kilo 3 ayda 59 oldum ama baya bir zahmet vermiştim :)
  
  Yorumla
luimeron Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

kilo verecegine inanman yeterli gerisi gelir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya aslında çok cabuk veriyorum ama çikolata gördümmü dayanamıyorum
  
  Yorumla
- luimeron
  
  +1 yıl
  bir kız var öyle :) oda çikolata görünce dayanamıyor o yüzden kilolu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  galiba bütün kilolu kızların zaafı bu
  
  Yorumla
- luimeron
  
  +1 yıl
  evet öyle
  
  Yorumla
lloveess Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

strese gir valla yuzdeyüz etkili zayıflamada :)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oo streste olmadığım gün yok
  
  Yorumla
- lloveess
  
  +1 yıl
  alla alla ben oyle bu hale geldim fazlalıklarını bana verebılırsın alamıyorumda :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D veremiyorum bende
  
  Yorumla
okan51 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

sabah erken ac karına su içi spor yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam saol
  
  Yorumla
askerhasta Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

ekmek yememen lazm

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hiç yemiyorum ayriyetten yemekde yemiyorum
  
  Yorumla
- askerhasta
  
  +1 yıl
  su içsen yarıyo demek
  
  Yorumla
TrenleDriftYapanKız Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

yemek yeme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam :D
  
  Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Arkadaşlar ben nasıl zayıflarım ?

Arkadaşlar ben nasıl zayıflarım ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!