Şınav çekmekmi daha etkilidir, dumbell egzersizlerimi?

Xper 2 Yaş: 35

Evde body yapıyorum 1 aydır iyi sonuçlar alıyorum, şimdi dumbell çok sıkıcı gelmeye başladı, şınav çekmek daha etkilidir belki. Hangisini yapmalıyım?

Cevapla

En İyi Cevaplar

amanti Takip Et
Xper 5 Yaş: 51 , eic 75%

+1 yıl

ikiside etkilidir. Dambıl ile daha fazla haraket varyasyonları vardır. Şınav hem on omuz hemde göğüs kasları için etkilidir. İkisinide yap birini yapıp diğerini bırakma. birgün birini çalış birgün birini yani birgün göğüs çalışıyorsan birgün omuz ve pazu çalış.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Şınav çekmek

0

1 Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  bilgin var mıbu konularda
  
  Yorumla

sweetgirll Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 40%

+1 yıl

bence şınav daha etkili her ikisi de kol karın çalıştran egzersiz olsa da şınavdan daha fazla verim alınıyor sanki... bide dumble ile çalışmak karına çok etkili olmayabiliyor.

0

0 Yorumla

dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Kendi ağırlığınla yaptığın antrenmanlar daha zordur ama kas yapmak istiyorsan dumbell daha etkilidir.

0

1 Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  ya biride çıksın şınav desin yahu :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

storm3541 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

dumbell kaslarını geliştirmek için fakat şınav sadece formda tutmak içindir. Şunuda belirteyim kilona bağlı olarak şınav kollarını geliştirir ve kilo bazındaki gelişimi tamamladımı olayı biter.

1

2 Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  kilom normal gayet iyi, yani sen diyosun ki dumbella devam et öylemi?
  
  Yorumla
- storm3541
  
  +1 yıl
  aynen öyle ;)
  
  Yorumla
051189 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

sadece dumble ile olmaz ki. spor salonunda 15-20 farklı alet var mesela ve 3 aylık düzenle program içinde farklı olarak hepsinde çalışıyorsun. kimisi omuz, kimisi göğüs, kimisi kol kasını, kimisi kanatları çalıştırıyor.

0

1 Yorumla
- Tuna-SS
  
  +1 yıl
  Benim arkadaşlarım tek dambıl ile harikalar yarattılar spor salonuyla alakası yok bu işin
  
  Yorumla
OrfeE Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

dostum istersen fll program p90x indir istersen karın kası yapıcagın videosu var dünyanın en etkili videolarından ab ripper x diye o da olur

1

1 Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  yok kardeşim sağol sorumu yanıtlasan daha iyi olur :D
  
  Yorumla
beachhouse Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

hepsini yapacaksın...ne kadar fazla hareket o kadar kas grubu...evde body yapmak öyle 2 hareketle mümkün değil maalesef...

0

1 Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  yok ya ben bilincindeyim her şeyin sadece sorumu yanıtlaman yeterli olur sağol :)
  
  Yorumla
linçedinbeni Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl
Diğer konusunda 515 cevap paylaştı.

dumbell daha etkilidir ve mekik çek on numara olursun bak bana vücudum harika

0

1 Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  evet harikaymış bende senin gibi olurum inşallah :D
  
  Yorumla
armageddon-- Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

ortaya karışık ikisi farklı kas gruplarını çalıştırıyor...

0

0 Yorumla
LordAurain Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

2 sinide yapmalısın kardeşim

0

10 Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  İkisi çok ağır gelir birader program hazırladım çünkü ikisinden birini yapmalıyım? Sen vücutçusun hangisi daha etkilidir ki?
  
  Yorumla
- LordAurain
  
  +1 yıl
  sana ben program hazırlıcaktım dimi birader kusura bakma ya tatildeydim ikisi ağır gelemez kardeşim ben 2 sinide yapıyorum ayrı olarakda barlarda barfix hareketleri calısıyorum 11 hareket
  
  Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  evet kardeşim hazırlayıp mesaj atarsan çok iyi olur, birde benim demek istediğim şey hangisi daha etkilidir yani birinde vücut ağırlığını taşıyorsun dimi?
  
  Yorumla
- LordAurain
  
  +1 yıl
  evet ama dumbell ile bölgesel heryerini çalıştırıp mükemmel bir vücut elde edebilirsin şınavın yanında süper olur sana yazıcam program kardeşim yarın mesaj at kesin yazarım bana kaç sene çalıştıgını vücut agırlıgını boyunu kas oranını yaz
  
  Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  tamam bilader atıyorum şimdi, birde aslına bakarsan dumbell sıkıcı geldiği için şınava başvurdum sayılır :D
  
  Yorumla
- LordAurain
  
  +1 yıl
  şınavdada bir çok tür var yarın sana atarım sen yaz şimdi mesaj yarın güzel bir program hazırlıyım sana
  
  Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  tamam yolladım kardeşim, ev içinde çalışılması için malzeme gerekiyorsa onu da yaz, şu an sadece dumbell var.
  
  Yorumla
- LordAurain
  
  +1 yıl
  barfix demiri alsan on numara vücut cıkartırsın aslında
  
  Yorumla
- TOXİN123
  
  +1 yıl
  tamam 2 gün içinde alırım bak sana güvendim yüzümü kara çıkarma :D
  
  Yorumla
- LordAurain
  
  +1 yıl
  yok kardeşim neden çıkartayım
  
  Yorumla
Inputbox Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

1 er gün arayla ikisinide çalışmalın

0

0 Yorumla
kahvekitapgökkuşağı Takip Et
Xper 2 Yaş: 38 , eic 32%

+1 yıl

dumbell ne? :)

0

1 Yorumla
- storm3541
  
  +1 yıl
  :)))))
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

şınav çekmek daha mantıklı

0

0 Yorumla