Sizce sabah sporu kahvaltıdan önce mi sonra mı yapılmalı

Sabah güzelce proteyin almalısın ki vücudun ihtiyaclarını karıslasın yumurta yemelısın sabah kesınlıkle eger ıce bılıyorsan bıldırcın yumurtası ıcın portakal suyuda aynı zamanda :) sonra sabah sporunu yapıp dus aldıkdan sonra güzel bir kahvaltı yapa bilirsin abartmadan :D

Sonrası yapmak sıkıntılı öncesi yapılır normalde ya da benim gibi dayanamazsan kosarkende veya her ne yapıyorsan onu yaparkende yemek yiyebilirsin eheheh =;)

sabah saat 6 ya da 5 de kalk sabah namazından sonra yaparsan çok iyi olur

ilk önce hafif bir kahvaltı yapılır. vucudun boşalmış olan protein, karbonhidrat depoloru doldurulur ondan sonra spor yapılır. kahvaltı etmessen halsiz bir şekilde spor yapmak zorunda kalırsın hem spordan verim alamazsın hemde protein alamadığın için yağlarla birlikte kaslarının büyük bir kısmı erir.

Önce yapılmalıdır Ama sonrasında dana gibi yememelisin :))

ben olsam önce yapardım ..spordan sonra bir duş..sonra kendimi ödüllendirmek için kahvaltı mı yerdim..ayrıca kahvaltıdan sonra en az 2 saat geçmesi lazım ..metabolizma için.

Tabi ki kahvaltıdan önce daha iyi ama spor yapmadan bir bardak meyve suyu iyi gider.

Kesinlikle kahvaltıdan önce..O zmn miden dolu olduğu için yağ filan yakamassın ve çabuk yorulursun.

Yemekten en az 3 saat sonra spor yapılmalı. Sabah kahvaltı öncesi spor yapılacaksa da tempo yüksek olmamalı.

amannn akşam yaparim şimdi kim yapcak dersin 2 güne :D

bence ilik hareket önce sonrada yürüyüş yapabilrisin