Belim çok ince? Çok zayıfım? Ne yapmalıyım?

Teşekkür ederim baya bilgilendirici oldu.. Dedigin gibi yemem gerekenden daha fazla yesem yani fazla kalori alsam zaten kilo alicam bir hastaligim yok çünkü ama bir tabak yemekle doyuyorum çunku kilom az dolayisiyla midem kucuk. Ama o sekilde icecekleri icebilirim her zaman

Bu içecek normalde haftada 2 kilo için düzenlenmiş bir karışım. 2 kilo da alabilirsin belki. Ama ben metabolizman çok hızlı olabilir diye 1 - 1,5 kilo dedim garanti olsun diye. Herşeyin bir çözümü vardır. Bu durumu kendine stres yapma daha fazla. Sadece çözüme odaklan, daha mutlu olursun ve hedeflediğin kiloya daha rahat ulaşırsın.

Boyunu da yazsaydın günlük net kalori ihtiyacını hesaplardık.

Boyum 1.75

Hareketsiz bir hayatın varsa 1.800 kalori ihtiyacın vardır ortalama. Çok hareketli bir hayatın ve ağır bir işin varsa da 2.500 kalori. Günlük yediklerinle bu kaloriyi doldurabiliyorsan bahsettiğim içecek tarifiyle ayda 5 kilo bile alabilirsin. Tadı da çok güzeldir. İlk başta zorlanırsın biraz şişkinlik yapabilir ama 1 haftaya alışırsın iyice. (süte ya da tahıllara alerjin yoksa)
Kolay gelsin

Teşekkurler :)

Faydasını gordun mu gorduysen şu an kac kilosun

bende başta öyle sandım ama kıllaro görünce anladım 😂

Oha ne alaka hiç mi ince belli erkek gormemis hayatinda :D

Siz abazasiniz yemin ederim ya xD

görmemiş demek ki :D kılları görmese yazacaktı sana :D

Yapcak bisi yok istediginizi diyin hic umrumda degil. Sizin gibi yag tulumu olcagima belim boyle ipincecik olur daha iyi. Hemde bir kkosu yarisi yapsak hepinizi ezerim siz beni gucsuz kolay lokmami sansdiniz yoksa

olum neyin tribine giriyorsun lan seni yargılayan mı oldu burda herkes kendine özel :D

ben 58 kiloyum böyle yağ tulumu gördün mü hiç 😂😂