1 ayda 20 kg verdiren sivi diyet, ne dusunuyorsunuz arkadaslar?

Bunları yine iç tabii ama kiloyu verirken en önemli besin proteindir.. Protein tükettiğinde vücut bunu erit komutuyla saatlerce eritmeye çalışır ondan protein hem metabolizmayı çalıştırır, hem yağ yaktırır, hem de tok tutar uzun süre.. Yağsız pişirilen yağsız beyaz ya da kırmızı et, yumurtanın beyazı, sütürünleri proteinin ençok olduğu besin.. Sebze de bol bol tüketilmeli.. Enerji verecek, dinç hissettirecek besini almalısın.. Böyle de çok hızlı kilo veriliyor.. Ben mesela sabah açkarnına tempolu yürüyüş yapıyorum 1-1.5 saat arası sonra kahvaltı kahvaltıdan 2 saat sonra da spor salonu spor salonundan sonra da bir öğün daha bişey yemiyorum.. Leptin hormonu var en hareketsizken bile, uyurken bile yağ yakıyor.. 5 saat bişey yemedikten sonra leptin hormonu devreye girip yağ depolarından yakıyor.. Spor veya hareket şart ama ne kadarını nasılını yapabilirsen.. Ama yediklerinden maksimum seviyede faydayı alıp kaloriyi almamak esas olan.. Bu diyettekiler tek başına çok sağlıksız.. Protein ve sebze ile desteklenince tamamdır.. Her öğünde de 1 kepek-çavdar-tam buğday ekmeklerinden biri tamamdır.. Su gün içinde ayrı ayrı zamanlarda çokça içilmelidir tabii ki.. Yeme düzenini de ne yiyeceğin üzerine düzenini de spor düzenini de kendin oluştur herşeyin farkında olup araştırarak, çok hızlı ve sağlıklı kilo verirsin.. Ben böyle yapıyorum daha 25 günde 14 kilo verdim.. Benim yol uzun ama istediğim hedefe çok daha erken ulaşacabileceğimi farkettim.. Bu düzen iyi.. Günde iki öğün, acıkınca da sonrasında yulaflı veya sade yoğurt tamamdır çok geç de olmasın yediğin saat ama.. Spor derken en basit hareketler bile çok fayda gösterebilir ama hareketli olmak lazım.. Hem en hızlı şeklini hem de en sağlıklı yolunu gösteriyorum.. Karar yine de senin.. Bu konuda her zaman herşeyi sorabilirsin, fikir alışverişinde bulunabilirsin.. Sağlıcakla kal..

Şuraya geleli 1 ay anca oldu bütün diyetleri denedin herhalde ama kilonda bu değişiklik yok sen en güzeli yemene bak