Günde 3750-4000 kalori nasıl alırım çok bunalımdayım yardım edin?

kimse yardım etmiyor çok kötüyüm günde nasıl alırım bu kaloriyi
Günde 3750-4000 kalori nasıl alırım çok bunalımdayım yardım edin?
Cevapla