Alt karın(Simit) bölgesini eritmek için tavsiyeler?

Gizli Üye

(30-35)

Alt karın(Simit) bölgesini eritmek için tavsiyeler? Diyet ve spor yapıyorum ama simit bölgesi gitmiyor bilgisi olan var mıbu konuda

Cevapla

Tavsiye Soruları

En İyi Cevaplar

Elmalı_turta Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 39%

+1 yıl

yan mekik, yan makas,

+ sabit durup tek elinle duvardan destek alıp diğer bacağını yana kaldırıp indiriyosun kalbırabildiğin kadar kaldır 100 tane say sonra diğer bcağını aynı hareket düzenli yapıldığında yan simitlerden eser kalmıyo test ettim onayladım

0

3 Yorumla
- canabis
  
  +1 yıl
  :D
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  :D
  
  Yorumla
- hhessa
  
  +1 yıl
  bu hareket için nasıl bir program yapılıyor 1 ayda erir mi?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

üye62920 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

ben mekik çekiyorum tavsiye ederim üst karın içinde mekik çekerken dizlerini de yukarı çekebildiğin kadar çek.hadi baklavada yarışalım :)

0

0 Yorumla

IDisco Takip Et
Xper 4 Yaş: 41 , eic 35%

+1 yıl

Simir bölgesi, eriyecek en son yerdir ve hemen hemen 8-10 ayı bulabilir.

Hatta sen bir sene de.

Canla başla kardiyo çalışmalı ve L-Carnitine veya Termojenik kullanmalısın.

Az karbonhidratlı diyet yapmandan bahsetmiyorum bile.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam l carnitinde alıyorum gunde 2000mg her gün 1.5-2 saat antreman kardiyoda var içlerinde k.hidrat alımıda düşük hayırlısı bakalım
  
  Yorumla
- IDisco
  
  +1 yıl
  Hah, aynen öyle devam et..
  
  Arada bir, sadece bir gün şekerli yağlı falan ye fazla aşırıya kaçmadan. Diyeti bazen aksat ki, yap yakım hızın kesilmesin..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam istemesende oluyor zaten arada bir :D
  
  Yorumla

RememberMe- Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl

link link işini görür ahbap..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Diğer konusunda 1,3b cevap paylaştı.

link

0

0 Yorumla
KoNTeSs Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Hiç bir şey çözüm değil lazer lipoliz yaptır kesin çözüm maddi durumun iyiyse tabiki..

0

1 Yorumla
- kaçakmazot
  
  +1 yıl
  İstanbul'da nerde iyi bir mekan var ki yapan
  
  Yorumla
HiçDüşünce Takip Et
Xper 3 Yaş: 42

+1 yıl

Ağır bir çift dambıl (8-10 kile) ile şınav pozisyonu alıp, (Popo yukarıda) Dambılları, bir sağ - bir sol yukarı kaldır.

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Ona özel mekikler var alt karın hareketleri yazarsan çıkacaktır..

0

0 Yorumla
böcüğümm Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 43%

+1 yıl

simit ne yaa inan dün bir bugün iki duydum://

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Halk arasında tabir ediliş şekli simit bölgesi der bazıları o yüzden yazdım onuda
  
  Yorumla
- böcüğümm
  
  +1 yıl
  ciden ben duymadım sakın yanlış anlamayın :/
  
  Yorumla
evcilkaktüs Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Ona özel mekikler var. En sıkıntılı yer.

0

0 Yorumla
gümüş-kelebek Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 33%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,5b cevap paylaştı.

mekik en iyisidir

0

0 Yorumla
LadyAngela Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Mekik bence :3

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim bildiğime göre mekik karın eritmez sıkılaştırır o yüzden antrenörler günde sadece 1000 mekikte çeksen karın kası çıkaramazsın derler
  
  Yorumla
- LadyAngela
  
  +1 yıl
  Bılmıyorum kı
  
  Yorumla
- dilarailhan
  
  +1 yıl
  bilmediğin şeye niye yorum yapıyorsun ki
  
  Yorumla
boncuk00 Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

mekik

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

mekik

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Alt karın(Simit) bölgesini eritmek için tavsiyeler?

Alt karın(Simit) bölgesini eritmek için tavsiyeler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!