Alt karın bölgesini eritmek için bildiğiniz hareketler (egzersizler) var mı?

Yoda Yaş: 31

Ya benim alt karın bölgesi olarak adlandırdığımız bölgede fazlalığım var boy ve kilo normal diğer bolgelerde de o kadar göze batmıyor ama alt karın bölgem çok gözüme batıyor, bolgeyi eritmek için onerebileceğiniz hareketler var mı? Şimdiden teşekkürler.

Güncellemeler

+1 yıl

Yağ yakmaktan kastım ayva göbeği deriz ya onu nasıl eritebilirim. Türk kasıda diyebilirsiniz :D

Cevapla

En İyi Cevaplar

theArawn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

bölgesel eritemezsin dostum , vücudunda hala fazladan yağ varsa ki bu senin gözle görebileceğin bir durum değil sen kalori yakmaya başladığında yağlara sıra geldiğinde enerji kullanımı olarak yağlarda da vücutta harcama sırası olur önce bacaklar mesela sonra kollar en son göbek

0

7 Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Peki şu ayva göbeği olarak adlandırılan göbeği nasıl eritebilirim? Hani yağ yakmak değilde ayva gobeğini eritmek diyelim.
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  bende de var aynısı bir iki alternatif yol buldum sanada söyleyeyim ; L-Karnitin kullanmaya başlayacağım google dan araştırabilirsin neye yaradığını bide spor yapmadan önce karın bölgeme strech film çekmeyi düşünüyorum daha çok terleyeyim diye.
  
  Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Ya benim terleme babında sıkıntım yok hani çok terleyen birisiyim ki kilo vermenin de terlemekle alakası olduğunu düşünmüyorum eğer öyle birşey olsaydı incecik biri olurdum çünkü 2 dakika koşsam veya 5 dakika top oynasam acayip terleyen birisiyim. Her gün koşmaya başlayacağım şimdi araştırdımda hani invertal training (molalı egzersiz) şeklinde yapacağım. Yani 1 dakika hızlı 3 dakika yavaş şeklinde , denemekten zarar çıkmaz ayrıca sağlığa da faydalı olduğu yazıyordu.
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  çok terliyorsan önce bir o terini atana kadar ekstra bişeylere girişme ve yemene çok dikkat et
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  ekmeği bitir özellikle şekeri bitir çıkar hayatından
  
  Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Ekmeği bitirmek değilde azalttım günde en fazla yarım ekmek artık gerçi bu da fazla belki ama şimdilik böyle yapmam daha iyi olucak , şeker ve tuz konusunda katılıyorum onları da azaltmaya çalışıcam dediğin gibi ama zor oluyor biraz alışkanlıklardan kolay vazgeçilmiyor :D
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  valla ben 2-3 aydır ekmek yemiyorum şeker desen 1-2 yıldır kullanmıyorum. şu an spor yaparken öyle çok aşırı terlemiyorum çok büyük etkisi var bence
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

agrippa34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 48%

+1 yıl

Dostum bölgeden erimek malesef imkansızdır, tamamen zayıflaman gerekiyor oranında gitmesi için. o bölgede en zor yağ kaybeden bölge ama tuz ekmek kesersen birazda olsa zayıflayabilirsin

0

2 Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Ya zaten önceden fazla kilom vardı şu an fazla kilom yok hani vermiştim fazla kilolarımı ama orası erimedi. Orayı eritmek için hareket lazım bana işte şu an fazla kilom yok ideal kilomdayım. Ama o bölge de fazlalık var.
  
  Yorumla
- agrippa34
  
  +1 yıl
  enerji harcaman gerek dostum belli bir bölgeden erimek imkansızdır
  
  Yorumla

EskiHanfemdi Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Yarım mekik.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TechnoLove Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 61%

+1 yıl

sırt üstü yere yat 2 ayağınıda yukarı kaldır sonra indir yavaş yavaş yap bölgesel olarak yağ yakmazsın ama sıkılışatırabilirsin

0

2 Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Yere değdirmiyoruz ayakları demi bu hareketi görmüştüm bunu da yapmaya başlayacağım teşekkürler
  
  Yorumla
- TechnoLove
  
  +1 yıl
  evet ayaklar yere değmiyor topuğun yere çok yakın olsun ama değmesin sonra kaldırabildiğin kadar kaldır tam faydayı almak için belin yerden hiç kalkmasın ve ayaklarını bükme olabildiğince düz tut
  
  Yorumla
MimariuS Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Barfix Çubugunu ayaklarınla tutacaksın; Aşağı doğru sarkıp kendi yarı pozisyonda kaldırıp bekleyeceksin :)

0

7 Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  1- Barfix çubuğum yok ve alamamda bu aralar.
  2- Alsamda yapamam ki bu hareketi :D
  
  Yorumla
- MimariuS
  
  +1 yıl
  Alt karın En zor bölge. Ha bak yüzmekte çok iyi :)
  
  Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Yüzmeye gidicem bu yaz buyuk ihtimal en geç 1ay sonraya kadar
  
  Yorumla
- MimariuS
  
  +1 yıl
  tamam o zaman. az ye bol bol yüz ( proteini unutma )
  
  Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Bişi daha sorucam :D yüzmeye gidenlerin çoğu yuzmeden sonra daha çok yiyosun diyolar gerçek mi bu daha çok acıktıran bir spormuş normale göre.
  
  Yorumla
- MimariuS
  
  +1 yıl
  Yüzme Muthiş derece Kas çalıştırıyor. Haliyle kalori yakıyorsun ve çok acıkıyorsun.
  Açlığını Karbonhidratlarla değilde daha çok proteinle bastırmaya çalışırsan sıkıntı olmaz.
  
  Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Hayırlısı diyelim teşekkürler.
  
  Yorumla
OHoLc Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

kanka beni dinle hayvan gibi sporla ilgileniyorum dediğin yeri anladım eğer o olmazsa ölürsün kanka emin ol

0

4 Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Orayı duzleştirmeyi nasıl yapabilirim günde yarım saat koşmaya başladım (invertal Training) şeklinde bir hızlı bir yavaş
  
  Yorumla
- OHoLc
  
  +1 yıl
  kanka yaptığı doğru bizim arkadaşda senin gibi 1 tanesi 3 ay önce yavaş-hızlı-aşırı hızlı olarak 3 etapda koşuyor şimdi akmaya başladı kardeş geç kalmışsın haziran geldi
  
  Yorumla
- OHoLc
  
  +1 yıl
  kanka affedersin yorum mal olmuş o bölüm gitmiyor zaten gögüs kafesi ile karın arasındaki boşluğu düzeltdi koşmanın faydası ile düz oldu
  
  Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Dediğin gibi havalar ısındı daha zor oluyorsa ben bunu yaz için yapmıyorum ya görüntü rahatsız etmeye başladı o yüzden buyuk ihtimal yüzmeye gidicemde gidemezsem diye araştırıyorum.
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Alt karın bölgesini eritmek için bildiğiniz hareketler (egzersizler) var mı?

Alt karın bölgesini eritmek için bildiğiniz hareketler (egzersizler) var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!