Egzersizde sıkılaşma ne demek?

Evet, aslında tam olarak senin dediğin gibi kaslarını sıktığın andaki gibi toparlanmalarını sağlar. Hareketsizken de sanki kaslarına karşı bir direnç uygulanmış gibi kaslarının sıkı durmasına neden olur. Ayrıca yağları da erittiği için daha da ince görünüm oluşur. Daha çok kas yapar diye endişelenmene gerek yok, zaten bayanlarda hormon farkı nedeniyle kasları şişirmek çok daha zordur. Özel besin takviyeleri almadan kaslarını büyütemezsin. Bkz. body building yapan kadınlar. Profesyonel body building yapan kadınlar bile asla erkeklerdeki kas hacmine ulaşamaz. Vücutçu erkekler olağanüstü hacim kazanırken bayanlar onların yanında çok küçük kalır. Tabii ki doğuştan iri kadınlar hariç :)

Şöyle örnek vereyim bir bacak düşün sarkmış eti ya da beli düşün yağları sarkmış. Şimdi de bacak ve yağlı belin sarkmadığını ve yağların yok olduğunu fazlalık olmadığını düşün. İşte sıkılaşma bu demektir.