5 şınav çekince tıkanıyorum kollarım titriyor nasıl çok şınav çekebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

4-5 şınav çekince yoruluyorum kollarım titriyor nasıl çok şınav çekerim

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Deirym Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 49%

+1 yıl

Spor yap, protein ağırlıklı beslen ve her gün 1 arttırarak şınav çek. Bende seneler önce 5 tane bile çekemiyordum, şimdi 30'u rahatca buluyorum da şınav olayı farklı bir şey ya, sadece şınav çekmeye kasanlar bile var :)

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

VIGILANCE Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 47%

+1 yıl

Bol yürüyüş ya da koşuyla göbek bölgesindeki , Adonis bölgesindeki yağları eriteceksin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Koşu şeyinde yapsam olurmu
  
  Yorumla
- VIGILANCE
  
  +1 yıl
  Olur tabi ama normal şekilde kosarsan güç anlamında daha diri bir vücuda sahip olursun bu da şinava yansir
  
  Yorumla

birgaripsosyolog Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 69%

+1 yıl

Ağırlık çalışabilirsin bir süre.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gutbenisah Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 36%

+1 yıl

tricepslerin zayıf. Arka kola yüklen internetten bak evde yapılacak triceps hareketleri sonra onları her gün uygula

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yapmıyorum, yapmaya karar verdim o dediğin hareketi evde hangi aletle yapabilirim
  
  Yorumla
- Gutbenisah
  
  +1 yıl
  önce dumbellar'la arka kollarını güçlendirmelisin. 2 adet 2 ya da 3 kg'lık dumbell işini görecektir. İnternet üzerinden görseller kısmında triceps hareketleri yaz ardından evde sana uygun olanlarını yapabilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
BudaklıMeseOdunu Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

hergün bir tane zorla bide şınav pozisyonunda bir 30.40 sn beklemeye çalış hatta bekeleye bildiğin kadar bekle

1

0 Yorumla
ipsiz-ucurtma Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 45%

+1 yıl
Spor konusunda 995 cevap paylaştı.

hocam şınav için ön ve arka kol, omuz çalışman gerek ki vücudun seni kaldırsın

1

0 Yorumla
Perfect41 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Birden yapamazsin zaten zamanla arttirirsin bir yerden sonra güç istemiyor 😁 kafa lazim

1

0 Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Her gün düzenli yaparsan , haftalık olarak artacaktır bu sayı

1

0 Yorumla
Sluggard Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 46%

+1 yıl

Sen devam et, gün gün 6-7-8.. artacaktır

1

0 Yorumla
bikebikeman Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 610 cevap paylaştı.

kilon kac? ilk baş kollarını güçlendir bence

1

0 Yorumla
HizliveRizeli Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 3,9b cevap paylaştı.

Ayakların değilde dizlerini koy yere öyle yap

1

0 Yorumla
stazsek Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl

Kol kası yap önce

1

0 Yorumla
tncz9 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Boyle devam ederek

1

1 Yorumla
- tncz9
  
  +1 yıl
  Bende ilk baslagimda 10 tane zor çekiyordum 3.- 4. ayın sonunda 60-70 tane çekmeye başlamıştım
  
  Yorumla
AperArax Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 37%

+1 yıl

sabirla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

az yap sonra çoğalt

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 5 şınav çekince tıkanıyorum kollarım titriyor nasıl çok şınav çekebilirim?

5 şınav çekince tıkanıyorum kollarım titriyor nasıl çok şınav çekebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!