Dik durmaya nasıl alışılır ve ne kadar süre egzersiz yapmak gerekir?

Egzersiz yapmaya başladım ne kadar süre devam etmeliyim?Etkisini ne zaman gösterir ve dik durmaya nasıl alışılır?
Dik durmaya nasıl alışılır ve ne kadar süre egzersiz yapmak gerekir?
Cevapla