Squat ile basen geliştirme?

Gizli Üye

(25-29)

165 boyundayım kilomda 51. Basen bölgem biraz dar geliyor bana, kilomda az. Squat hareketi ile basen genişler mi ve örneğin kaç ayda? Ve sizce kilo almam gerekli mi? Teşekkürler

Cevapla

Basen Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Rotterdam0 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

55 60 ideal sanırım. squat en çok ve en hızlı bacak kaslarını geliştiren hareket sporla kilo alırsın zaten günlük alman gereken kaloriden fazlasını almalısın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ChocoPrenz Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Sadece squat degil bacak ve basen calistiran makinelere de girmelisin

0

0 Yorumla

Mavihayaller Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 32%

+1 yıl
Diğer konusunda 311 cevap paylaştı.

Squat işe yarar tabi ama baska hareketler de vardı bir sitede bulursam linkini atarım

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

weirder Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Diğer konusunda 23,2b cevap paylaştı.

Boy ve kilon olması gerektiği gibi
squat gibi bir hata yapma

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden ki
  
  Yorumla
- weirder
  
  +1 yıl
  Üst bacağı kalınlaştırıyor
  yürüyüş, koşu filan yap daha güzel olur.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yellowflower Takip Et
Bilge Yaş: 59

+1 yıl

pompa bir numarali tedavidir onun icin hemde cok sevkli acisiz

0

0 Yorumla
ghf444 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 39%

+1 yıl
Diğer konusunda 569 cevap paylaştı.

Ne genislemesi incelir

0

0 Yorumla
MensHealth1 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Sikilasir buyur 3 4 ayda belli eder

1

0 Yorumla
kel_61 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Gel bol bol seks yapalım genislersin

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilon iyi

1

0 Yorumla
kocamanAL Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

6 ayda

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Squat ile basen geliştirme?

Squat ile basen geliştirme?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!