Sigara Nasıl Bırakılır? Bırakanlar Yardım!

Pes etme bu savaşı sen kazanacaksın. Bak 2 yıldı oldu artık kokusuna tahammül edemiyorum. Ne olursa olsun başlama moralin bozulabilir kilo alabilirsin ama hiç biri sigara kadar zararlı değil. Sakın tekrar başlama 3 gün bile önemli bir süre yani içmeden yapabiliyorsun. Biraz daha dayan sigara bırakmada en zor dönem ilk 1 hafta ondan sonra biraz daha az olacak ama bir 6 ay kadar azalarak ara ara yoklar. Sonrasında 1 yılı devirdinmi olay tamamdır. Ama sakın bir daha ağzına sürme ve mümkünse sigara içenleri kendinden uzak tut tutamıyorsan sen onlardan uzaklaş.

1 sene öncesinden bahsedeyim bir gün bırakacağım diye tutturdum ama hala içiyorum gititm tütüne son aldım evet artık bırakma aşamasındayım dedim ve spoerada yazıldım ve yaşasın 1 ay boyunca hiç içmedim derken işte çalıştığım için patrona sinirlendim ve hoop birden bire içi verdim sonra aradan biraz zman geçti bi anda bişeyleri yapmaya karar verdim ama hala yapma düşüncesindeyim benim bahar aylarında polen alerjhim başlar ve baya devam eder geçen sene işte eylül aylarında gene alerjik bir durum söz konusuydu ve ben nefes darlığına kadar geçirdiğimi biliyorum bu olayı ve sigarayı içmemeye karar veriyorum Allaha yemin ediyorum buun ne demek olduğunu bildiğin an seninde sigarayı bıraktığın gündür. çok mutluyum ve huzurluyuım ona gidecek parayı da harcadğım sağlığımıda artık cebimde huzurlu şekilde talşıyorum üstün koktuğu gibi ağzında kokuyor bırakın şu pis mereti artık

ben hiç denemedim ama söyleyeyim sen bi dene işe yarar belki :D

bizim bi arkadaşın tavsiyesi ben böyle bıraktım dedi iki kişiye bıraktırdı böyle :D

akşam bi sigara iç, içiyosun sigarayı normal, içtiğin sigaranın sonunu külünü falan bi bardak suya koyuyosun akşam. sabaha kadar kalıyo onda o. sabah kalkınca suyunu içiyosun :D

mideni bulandırıp sigaradan soğutuyomuş ddediğim gibi 2-3 kişi bıraktı benm bildiğim..

bi sefer deniyosun olmadı ikinci gün iki sigara atıyosun :D

ama benm midem el vermedi hiç denemedm ama sen bilirsin dene istersen!

bende senin durumundayım

ama ben full mücadele modundayım

tekrar başlıorum 1-2 hafta içip ilk güç toplamada bir daha bırakma girişimi

olmadı mı, hemen bir daha, bir daha , bir daha

bir şey dikkatimi çekti her seferde daha rahat gelior bırakmak

son 6 ayda normalde içecegim sigaranın yarısını bile zor içmiş oldum böylece

inşallah tamamen kurtulacağım günler gelir

Bu işde kararlılık ve irade birinci şarttır. Ben nikontin bandı ile 1 haftada bıraktım. 2 yıldırda içmiyorum. Kararını ver güçlü ol iradene sahip çık. İlk günlerde nikotin sakızı bandı gibi ürünlerin gerçekten faydası oluyor. Eczaneye gidip içtiğin sigarayı söylediğinde sana uygun nikotin bandını vereceklerdir.

Tamamiyle psikolojik olarak bırakmalısın yani kendi beynin'de bitirmelisin 7 senedir sürekli sigara içen cebinden paketi eksik olmayan arkadasım son 6 gundur sigara içmiyor bıraktım dedi içmiyorum. Düşün artık bence tamamen kendi iradene baglı birşey

Hocam kısa ve öz herşey kafada bitiyo sigara ufacık bi çubuk sen mi çubuğa hükmetçen çubuk mu sana hükmedecek mesela günde 10 15 tane içiyosan bi kaç gün sonra 8 sonra 5 falan yap

sakız falan çiğne zamanla geçer hatta boş zaman bırakma kendine boş zamanın olmazsa sigara aklına gelmez aman diyim bırak sigarayı kendini kurtar hadi bol şans

Dün akşam saat 10da bende bıraktım..

sabah dayanamadım 1 tane yaktım içtim.

ben şöyle bir yol izleyecem canım aşırı istediğinde 1 tane yakıp içecem ama öyle fazla değil günde 1 2 tane anca çbirden bırakılmıyor vucudu alıştırmamız lazım sende öyle yap

denize karşı güzel bir yere gidersin...acı bi türk kahvesi söylersin...sigaranı yakarsın..içine çeke çeke tadını çıkara çıkara içersin sonra bitince izmaritini söndürürsün...ve bir daha elini bile sürmezsin...

of yaa canım sigara çekti...içeyim bitane...

sigara bırakılırmı yaa :))

Azimle sı..n taşı deler kardeşim:) Bırakmak için azmet sen, o zaman bırakırsn umarım. Sigarayı hatırlatacak her türlü ortamdan uzak durmak da sana yardımcı olur.. Ayrıca bu kararı verdiğine çok sevindim,yeni neslin sağlığı bir adım daha öne geçti sayende..

Bir ara hipnozla denek olmuştum, tamamlanmadı süreç gitme gelme durumlarından.. Kısa süreli bıraktım sonra yine başladım. Bunun dışında manyetikli, bitkili çiçekli, sakızlı yollar da tırt onu söyleyeyim.