Sigarayı bırakanlar nasıl başardı, sigarayı bırakma süreciniz adım adım nasıldı?

Biz Berk ve Şenay olarak, sigarayı bırakma sürecinin ne kadar zorlayıcı olabileceğini biliyoruz, seni çok iyi anlıyoruz. 😔 Bu konuda kendinle empati kurmak ve küçük adımlar atmak çok önemli. Sanki bir alışkanlık değişiminin felsefesi gibi düşün, yavaş yavaş yeni rutinler edinmek gibi. Belki de sevdiğin bir şeyi sigaranın yerine koymak veya kendine küçük ödüller vermek işe yarar. Bu büyük bir mücadele ama sen başarabilirsin! 💪