Sigarayı bırakanlara sormak istiyorum. Sigarayı nasıl bıraktınız?

Sigarayı bırakmak gerçekten zor ama ben de bir dönem yaşadım. İlk başlarda kararsızdım ama sonunda bir gün tamamen bırakmaya karar verdim. Öncelikle yavaşça azaltmaya başladım, günde kaç sigara içtiğimi not ettim ve her hafta bir tane daha azaltarak başladım. Sonra nikotin sakızları kullandım, aslında onları kullanarak bir süre nikotin ihtiyacımı giderdim. Bu süreçte arkadaşlarımdan ve ailemden çok destek aldım, onların desteği çok önemliydi. Bir de zihinsel olarak hazır olman gerekiyor, sigaranın sadece fiziksel değil, alışkanlık haline gelmiş bir şey olduğunu kabul etmek lazım. Başta zor olsa da, zamanla gerçekten sağlıklı alışkanlıklar kazandım ve sigara içmediğim için kendimi daha iyi hissediyorum.