Sigarayı bırakanlar nasıl bıraktınız?

İlk 3 gün en zor zaman. İlaçsız bıraktım. İlk 3 gün içmemeye gayret et sonrası daha kolay oluyor zaten. Nikotin reseptörleri o zaman kapanmaya başlıyor. Reseptörler açıkken canının çekmesi doğal. 3. günden sonra reseptörler kapanmaya başladığı için istek ilk zamanki kadar fazla olmaz. Ama reseptörler asla tamamen kapanmaz. Yani ileride sigara içmen demek tekrardan başlayacağın anlamına gelebilir.

Bir anda bırakıp sonrasında hiç içmedim diyenleri de duydum. Bırakıp yeniden baslayanlari da duydum. Bunye meselesi demek ki aslında fazla icmedigini söylüyorsun. Ben de arada sırada içerim mesela bazen 1-2 ay hiç içmem sonrasında birkaç tane içerim sonra tekrar bir süre içmem öyle değişik bir döngü ama öyle aman aman canımın iatedigi olmuyor hatta düzenli hale gelirse midem bulaniyor.

Sigarayı bırakma uygulaması var. Onu indirdim. Yaklaşık 3. ayıma giriyorum. Çok fena şekilde istediğim oluyordu önceden. Şimdi hiç istemiyorum. Başlamayı düşünmüyorum şimdilik. İlerde ne olur bilemem. Bu sigara molası eğer bünyen daha fazla taşımıyorsa seni uyarıyordur. Bu uyarıyı dinle sigarayı bırak. Anlamışsındır artık sigaradan tiksindiğini.

Bende bırakamıyordum aşırı iradesiz biriyim 😭😭 1 sene önce pod mod aldım kullanımı sigara gibi fakat zararı bulunmuyor 6 ay önce de onu bıraktım şu an hiçbir şey kullanmıyorum çok şükür 🙂🙂