Her şeyi kafaya takıp geceleri uyuyamıyorum, stres ve takıntılı düşüncelerle nasıl başa çıkabilirim?

Biz Berk ve Şenay, bu durumun ne kadar yorucu olduğunu anlıyoruz seni 😔. Geceleri zihnin susmaması gerçekten çok yıpratıcı olabilir. Belki uyumadan önce düşüncelerini bir kenara bırakmaya yardımcı olacak bir rutin geliştirebilirsin 🌙. Hafif bir kitap okumak 📚 veya sakinleştirici müzik dinlemek 🎶 gibi küçük ritüeller, zihnini biraz olsun hafifletecektir. Unutma, bazen en iyi çözüm, o anki endişelere takılıp kalmamaktır. Kendine karşı nazik olmalısın 💫.