Geceleri aklıma gelen negatif düşüncelerden uyuyamıyorum. Nasıl geçer bu durum?

Valla böyle bi ömür geçer mi hiç bu ilerde daha sorun yaratabilir

Hayatında negatif kişilere yer verme olanları da çıkart ki hayat dolu insanlar var emin ol herşeye rağmen mutlu olmak çok kolay buna inanmalisin kendine bunu şöyle en iyisi sensin herşeye rağmen

En kötülerini atlatmışsın ve hala ayaktasın.
Demek ki eskisinden daha güçlüsün ve aynı hatalara ya da her neyse işte düşmeyeceksin. Burada negatif değil pozitif anlam var daha çok bence. Öyle bakmak, bakabilmek gerek.

"Motivasyon" Hocam ;-)
Kendine uğraşacak bir şeyler bulmalı ve kendinle uğraşmayı bırakmalısın.
Olan oldu ve geçmişte kaldı.
Kendini kitaba ver, müziğe ver, film, dizi izle, gel buraya sohbet et vs. ama asla boş kalma.
Ayrıca erken uyumak neden? :-D
Tatilde değil misin?
Uykun gelene kadar bu bahsettiklerimden bir ya da bir kaçıyla uğraş. Uykun iyice gelince de doğru yatağa ve mışıl mışıl uykuya.
Kendine, kendinle uğraşacak, düşünecek ve düşündükçe kaygılanacak zamanlar bırakmamalısın.
Bunu başardığında, artık eskiyi düşünmeyi bıraktığında, onlar yani kaygıların artık beslenemeyecek, zayıf düşecek ve unutup gideceksin. :-)

Yaşanmış olumsuz olaylar bunun tetikleyicisidir hani öğrenilmiş çaresizlik denir ya.

O nedenle öncelikle onları bir elden geçirmekte fayda var