Delirme korkusu, panik atak ve derealizasyon yaşayan var mı, nasıl atlattınız?

Evet, bu üçlü sık sık bir arada geliyor, çok tanıdık. Kişi sanki çıldıracakmış gibi hisseder ama aslında çıldırmaz, beyin aşırı uyarıya öyle tepki veriyor. Derealizasyon da her şeyi rüya gibi hissettirir, kopukluk olur. En önemlisi panik anında nefes egzersizleri yapmak ve “bu his geçici, başıma bir şey gelmez” diye kendini telkin etmek. Ben terapiyle ve gerektiğinde ilaç desteğiyle atlattım. Yalnız olmadığını bil. Profesyonel yardım şart, sakın erteleme.