Anksiyete bozuklugunu yenmiş olan var mi?

Ya mesela şunu sormak istiyorum. Mesela çok çok iyi olduğun kendinden emin olduğun konulurda konuşmak veya bunları yapmak da mı sana kötü hissettiriyor yoksa kendini yabancı hissettiğin insanlar ve başaramayacağına inandığın konularda mı oluyor

Aslında nefes terapisi ve psikolog işe yarayacaktır. Kendinizden emin olduğunuz bir konuda kendinize bir uğraş bulun (örn: gitar çalmakta iyiyseniz bunun üstüne gidin) iyi olduğunuz şeyleri ve kendinizde sevdiğiniz her şeyi bir kağıda yazıp görebileceğiniz bir yere yapıştırın gün geçtikçe eğer yeni başarılar elde ederseniz onları da ekleyin eğer ki böyle bir başarınız yoksa yapabileceğinizi düşündüğünüz şeylere kalkışın (örn: gitar çalabilirim diyorsanız gitar kursuna yazılabilirsiniz)

Kendi düşüncelerinizle baş başa kalmamanız için eğlenceli aktiviteler de olabilir. Spora başlayabilirsiniz. Kendinizi bir konuda çok başarılı hissederseniz de azalabilen bir şey.

İlaç kullan o zaman

1-2 yıl oldu ilk başta ağlama krizleriyle ve içimin sıkılmasıyla gittim. Çok keyifsizdim bir şey yapacak halim bile yoktu. Ama o serotonin eksikliğinden de oluyor. Corona döneminde başlamıştı şimdi yavaş yavaş azaldı.

Senin ne şikayetlerin var doktora gittin mi