Sürekli yorgun uyanıyorum ve uyuyamıyorum, neden bir türlü dinlenmiş hissedemiyorum?

Nedeni, uyusan bile derin uykuya geçilmiyor olabilir, uyku sık bölünebilir, yüzeysel kalabilir. Stres, uyku düzensizliği, geç saat ekran kullanımı, zihnin sürekli aktif olması bunlara neden olur. Geç yatıp geç kalkmak, her gün farklı saatlerde uyumak, vücudun biyolojik saatini ve uyku kalitesini bozar böylece uyumak zorlaşır uyusan da dinlenmemiş hissedersin. Uyku düzeni en etkileyeni, şimdi de fiziki sorunlara odaklanalım şunlar da etkiliyor; Demir, B12, D vitamini eksiklikleri, tiroid problemleri, uyku apnesi (horlama, uykuda nefes durması) Imsomnia (uyku bozukluğu, uykuya dalamama, sık uyanma , dinlenmemiş uyanma).. Ayrıca bu durum 2 yıldır devam ettiği için ciddiye almalısın. Doktora kesin git. Şu an yapabileceğin, aynı saatte uyuyup uyanmaya çalışmak, uyumadan evvel ekran süresini azaltmak, öğleden sonra kafein alımını kes, stresi ve aşırı düşünmeyi azaltmaya çalış.