Bu uyku problemini nasıl aşıcaz arkadaşlar ciddi soruyorum acil cevap lazim?

Uykum var ama uyuyamıyorum sıfır uykuyla bir de ofise geldim awk çalışıyoruz dakka başı bıktım ya gözüme gram uyku da girmiyor önceden sabahlamaya çalışırken uyuya kalırdık şimdi uyumaya çalışırken sabahlıyoruz nereye gidecek bizim sonumuz valla çözmüş degilim ama bu uyku düzenini oturtmak lazım 80 saat uykusuz kaldığım halde uyuyamadığım zamanlarım oluyo aglayacam valla gelmişim çalışıyorum bir de bu saatte valla böyle hayat olmaz böyle hayatın ben awk