Bana ne oldu depresyon mu bu?

bir doktora görün bir de bugün saat 10 gibi yatağa yat ve güzel şeyler hayal et çocukluğundaki en mutlu olduğun anları hayal et. Bunlar için Allah'a şükret ve yine dua et kendine. Sabahleyin de saat 5-6 gibi gün doğmadan güne başla. Eğer imkanın olursa 45 dakika yürü. Bunları içinden gelmese dahi lütfen yalvarıyorum zorla da olsa yap lütfen.. Bunun benzerini bir dr'dan bizzat okudum kendisi Türkiye'de adı bilinen bir dr (Mustafa Ulusoy) kitabın adı da Yakınlık idi yanlış hatırlamıyorsam. üniversitede iken okumuştuk.
Neyse.
Bir de güzel ve iç açıcı müzikler dinle. Ney terapisi, su terapisi gibi şeyler dinle. Ve bazı insanlara ufak da olsa yardım et. En azından elinde 1TL bile olsa küçücük de olsa bir yardım et.. Ara sıra balkona çık özellikle saat 05 gibi sessiz ve temiz olan bir saatte deriiiiin derin nefes al..