Merdıven ınıp cıkarak zayıflayan var mı ?

merdıven ınıp cıkma ımkanım var 5 katlı bır apartmand a oturuyorumm asansor de yok gunde nasıl ve ne kadar merdıven cıkarak bacaklarımı ve kalcalarımı zayıflata bılırım ?
Merdıven ınıp cıkarak zayıflayan var mı ?
Cevapla