Yürümek vücudu sıkılaştırır mı?

Gizli Üye
boyum 165cm ve 51 kiloyum ama vucudumda yag var, gobek falan. kilo vermek istemiyorum sadece vucudum sıkılaşsın istiyorum. mekik dısında yurumek fayda eder mi? gunde ne kadar yurumem gerek? ya da baska ne yapabilirim? spora baslayamiyorum is yuzunden vakit yok.
Yürümek vücudu sıkılaştırır mı?
14
10
Görüşünü yaz