Yürüyüş vücudu sıkılaştırır mı?

Gizli Üye

(18-24)

Şu an 79 kiloyum 60 kiloya düşmek istiyorum bu süreçte koşu bandında yürürsem vücudum sıkılaşır mı? Sarkmanin önüne geçmiş olur muyum? Bir de bunun yanında 10 dakikalık tüm vücut egzersizi yapsam sizce nasıl olur

Cevapla

Çok Süper Cevap

executor10 Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Egzersiz yapmak, vücudu sıkılaştırma ve kilo verme sürecinde önemli bir rol oynar. Ancak, sadece yürüyüş veya koşu bandında yürümek vücudu sıkılaştırmak için tek başına yeterli olmayabilir. Daha etkili sonuçlar elde etmek için, dengeli bir egzersiz programı ve sağlıklı bir beslenme planı gereklidir.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beslenme planım var ve uyguluyorum bunun haricinde 10 dakikalık tüm vücut egzersiz ve yarım saat bir saat arası yürüyüş yapmayı düşünüyorum
  
  Yorumla
- executor10
  
  +1 yıl
  
  Bu sağlıklı bir yaklaşım gibi görünüyor. Beslenme planınızı takip etmek ve düzenli egzersiz yapmak, kilo verme ve sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
  
  10 dakikalık tüm vücut egzersizi yapmak, günlük egzersiz rutininize ekstra bir hareketlilik katacaktır. Bu kısa ama yoğun egzersizler, kaslarınızı güçlendirecek, metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzu şekillendirecektir. Kardiyo aktiviteleriyle birlikte bu tür kısa süreli direnç egzersizleri, daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısınız ama maalesef bu sporu bile akşam dokuz ondan sonra yapabiliyorum sınav senem olduğu için yoğunum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TheSaintBalloon Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

+1 yıl

Tabi hanfendi. Dilerseniz birlikte başlayabiliriz kardiyo ve egzersizler ile istediğiniz kiloya ulaştırabiliriz sizi

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Tüm vücut eksikleri güzel kesinlikle güzel

koşman da çok sağlıklı değil oradaki lastik büyük sorun…
koşu bandı koştuğunda bastığın yere verdigin basınç ve darbe lastikten tekrar ayaklarında sana ve eklemlerine yansır ve uzun vadede zararını görürsün ilerde.
önemli olan terlemek buna yüzme ile bisiklet sürme ile dışarıda koş mayla yapabilirsin burada nabzını 120 ile 140 arasında ayarlaman gerekiyor

1

0 Yorumla
cokuzunbirnick Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Yürüyüş, yüzme, bisiklet bunlar vücudu iyi toparlar.

1

0 Yorumla
BuğraBody Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Sıkışalır eskisi gibi olmaz ama spor yapan birisi gibide olmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani kaslı olmayı falan istemiyorum sarkmanin önüne geçsin yeter
  
  Yorumla
- BuğraBody
  
  +1 yıl
  Onu başarırsın
  
  Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 879 cevap paylaştı.

Beslenmeni düzeltirsen sıkılaştırırsın

0

0 Yorumla
İsimsizzz_kullanıcı_ Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 97%

+1 yıl

Sıkılaşmaz antreman lazım

0

0 Yorumla
Hunter_Wolf Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 93%

+1 yıl

Tabi ki

1

0 Yorumla
meliketefrikxx Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

evett

0

0 Yorumla
kartal3406 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Koşu yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kan şekerini düzenleme vesaire gibi konularda yürüyüş koşudan daha yararlıdır 🙂
  
  Yorumla
- kartal3406
  
  +1 yıl
  🤗🤗😇
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boyun kaçç

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  166 boyum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Göğüslerin çok büyük müü
  
  Yorumla
- meliketefrikxx
  
  +1 yıl
  Kiizin göğsünü napacan mk
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Meme önemyii
  
  Yorumla
- meliketefrikxx
  
  +1 yıl
  Mal ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sie zillii
  
  Yorumla
- meliketefrikxx
  
  +1 yıl
  Sg
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben yorumunu şikayet ettim istersen sen de edebilirsin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Edinn ediinnnn
  
  Yorumla
- meliketefrikxx
  
  +1 yıl
  🤠🤠🤠
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yürüyüş vücudu sıkılaştırır mı?

Yürüyüş vücudu sıkılaştırır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!