Sinirlenince bağırma huyumdan nasıl vazgeçerim?

Annemle aramızda küçük tartışmalar oluyor ve haksız olsa bile kendini hakli gostermeye çalışıyor illa. Kavga esnasında o bana bağırırken bende elimde olmadan sesimi yükseltiyorum ve sonra pişman oluyorum. Nasıl kendime hakim olurum?
Sinirlenince bağırma huyumdan nasıl vazgeçerim?
Cevapla