Vücut çalıştıktan sonra döner yenir mi?

Peki leblebi vücut geliştirmede neden fazla tüketilen bir besin değil?

Çünkü bir etten alınan proteini leblebiden karşılamak için, 100gramda yaklaşık 20g protein olduğunu varsayarsak, yemesi zahmetli ve hele ki tuzsuz, gerçekten zordur. Gün içinde aralıklı olarak tüketilebilir. Bu yüzden süt, yumurta ve et ürünleri tercih edilir, hem lezzet hem de çabukluk bağlamında, çünkü sporun üstüne fazla vakit kaybetmeden anlık protein ihtiyacı karşılanmalıdır.

Genel olarak yumurta peynir pınar protein bunları kullaniyorum zaten Et oranını ise zaten tavuk dönerden karşılıyorum leblebi ve yer fıstığı ise arada yiyorum öyle.

Hayatta şu zamana kadar agzima kola vurmadım ayran şalgam yogurt peynir yumurta.

İşinize karışmak gibi olmasın, fakat tavuk dönerden bir an önce uzaklaşmanızı öneririm. Çünkü tavuk döner, tavuğun birçok yerinin kullanılması elde edilen bir karışımdır. Sadece spor adına protein almak istiyorsanız, belirli markaların yüksek protein değerli sütleri var, yarım litrelik yaklaşık. Onları kullanmanız sağlıklı olur.