1800 kalorilik diyetle zayıflayabilir miyim?

Kalori var, kalori var. Gidipte 1800 kaloriyi fast food tarzı yiyeceklerden alırsan versen de sağlıklı olmaz, vücudunda vitamin ve mineral dengesizliği oluşur. Diyet demek aç kalmak demek değildir, diyetin anlamı dengeli beslemektedir. Rejimle karıştırmayınız. Ve en doğru olanı da dengeli beslenerek, yağdan kilo vermektir. 1800 kalorinin altında beslenirsen kas, su, kaybı da oluşur. Genelde 1 aya kadar düğünüm var 10 kg vermeliyim kafasındaki kızlar şu sağlık işini önemsemeden abuk subuk diyetlere kalkışıp, dayanamayıp diyeti bozarlar. Diyetisyenin nasıl bir diyet yazdı bilmiyorum konuyu sağlıklı kilo vermeden ve sağlıksız kilo vermeden ele alalım. Kilo vermenin %70 i beslenme, geriye kalan %30 u da sporla alakalıdır. Antrenmanı da yaparsan 1800 kalorilik sağlıklı bir beslenme düzeni kilo kaybı için en iyisi. Hızlı vermezsin, doğru. Fakat hızlı verdiğin de kilo olmaz. Vücudunun ihtiyaç duyduğu besinler senin mutlu, enerjik, hayata daha hakim, organ işleyişinin düzenli çalışmasına, sindirim sisteminin çalışmasına, bünyenin güçlenmesine yarar sağlar. Gerçekten beslenmenin mutluluk hormonuyla çok derin bir bağlantısı var. Mutluluk hormonunun %80 i bağırsaklardan salgılanıyor. Yanlış beslenme ve yetersiz beslenme vitamin açıklarına, bağırsaklarındaki iyi mikropların ve probiyotiklerin ölmesine yol açar. Yorgun, mutsuz, halsiz bir hale bürünürsün o nedenle 1800 kalori çok gibi bir düşünceye bürünme. Kas kütlenin zarar göreceği yetersiz beslenmeli bir diyet yaparsan istediğin estetik görüntüye ulaşamazsın. Vücutta 1 kg yağ 1 kg kasa göre daha fazla yer kaplıyor. Önemli olan yağdan vermek. Sporunu da yap, sevmiyorsan sporu araç kullanmak yerine günde en az 1 saat yürü. Vücudunun ihtiyacı olan besinleri tüketirsen zararlı, seni kilolu yapan besinleri canın istemez bile, bu zararlı gıdalar beyinde uyuşturucu etkisi yapıyor, alışkanlığın gitmesi zaman alabilir fakat daha da kolay kolay canın çekmez bile. Sen yeter ki dengeli beslen, spor yap.