Vücudumdan sürekli kir çıkarıyorum, resmen tik oluştu. Bu durumdan nasıl kurtulurum?

PC başında otururken elim ile derimi bastırırım, derimi elim ile sürterim falan ve ölü deri, kirler çıkar. Resmen tik gibi oldu, alıştım gibi. Yapmadan rahat edemiyorum. Bazen terleyince tırnağım ile sırtımı kaşırım beyaz, gri ölü deriler çıkar. Yüzümü, omuzlarımı, sakalımı, göbeğimi her yeri elimle bastırıp o ölü deriden çıkarırım. Bu durumdan nasıl kurtulurum?