İdeal kilo altına inme çabaları.

İdeal kilonun altına inmek , yağ katmanından değil ; bu yetersiz kaldığından kas katmanından eritilerek yakıt sağlanmaya çalışılması yüzünden dirençli ve ilk geriye kazanılması gereken birim olduğundan inatçıdır. Ancak , geriye kazanılan aktif spor yoksa yağ katmanı olur, yani bünyen zayıflar ve yağ oranın artar.

Kısaca 50 kg olmanın anlam ve önemini , vücuduna sorarak kendine izah etmelisin. Kafanda bir 50 kg balonu ile dolaşırsan ,bu kısır döngü kaçınılmaz olur. Kendine sorduğunda , neden 50 kg olmak istediğine dair duygusal olmayan açıklamaların olması gerekir, daha güzel görünmeliyim gibi şeyler , kendini değil başkasını örnekleme olduğundan duygusaldır. Sen ; sensin bu kadar..

Kilo verme alma konularında fizyolojik gerçeklerle hareket edersen, boşa uğraşma ya da verip yağ alma ile karşılaşmamış olursun.

Hanfendi vucudunuzun set pointi denilen birsey var vucudunuz bit kiloyu kendine uygun secmis mesela 80 diyelim siz 70 indiniz diyet yaptiniz spor yaptiniz sonra onlari birakinca hizla kilo aldiniz nedeni budur mumkunse 2-3 sene o kiloda kalin ve sporu diyeti yavas yavas birakin saygilar