Yüzden kilo vermek için neler yapılabilir?

Yüzden kilo verilmez. Yüz cok şişkin ise vücudunda ödem var demektir. Ödem atmak için bir çok yol var.

Vücuttaki ödemi atmak için şu yöntemleri deneyebilirsin:

1. Bol Su İç – Günlük en az 2-3 litre su içmek, vücudun fazla sıvıyı tutmasını engeller.

2. Tuz Tüketimini Azalt

3. Potasyum Açısından Zengin Besinler Tüket – Muz, avokado, ıspanak ve tatlı patates gibi

4. Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçın

5. Bitki Çayları İç – Maydanoz çayı, yeşil çay ve kiraz sapı çayı gibi doğal diüretikler ödem atmaya yardımcı olur

6. Hareket Et ve Terle – Hafif yürüyüşler, egzersiz terleme yoluyla vücuttaki fazla ödemin atılmasına yardımcı olur.

7. Karbonhidratı Azalt – Fazla karbonhidrat tüketimi, kaslarda glikojen depolanmasını artırarak vücutta su tutulmasına sebep olabilir.

8. Magnezyum ve B6 Vitamini Al – Magnezyum (badem, ceviz, koyu yeşil yapraklı sebzeler) ve B6 vitamini (muz, ceviz, patates) ödemin azalmasına yardımcı olabilir.

9. Bol bol yeşillik ye özellikle maydonoz’un ödem atmaya meyilli bir yeşilliktir…